裹保鮮膜能減肥嗎

裹保鮮膜減肥這個(gè)說(shuō)法非常荒謬，肯定不能夠?qū)崿F(xiàn)。因?yàn)槿梭w長(zhǎng)胖就是因?yàn)槊刻炷芰康臄z入超過(guò)了每天能量的消耗，多余的這一部分就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在身體當(dāng)中。要想把脂肪消耗掉，從剛才的原理來(lái)看，知道應(yīng)該要反其道而行之，也就是每天能量的攝入要小于每天能量的消耗。通過(guò)裹保鮮膜肯定做不到，應(yīng)該要控制自己每天的能量攝入，同時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加能量的消耗，才是比較科學(xué)的、合理的減肥方法。市面上還有一些按摩、甩脂等一些運(yùn)動(dòng)，這些方法不可以減肥，只要不涉及能量的收支平衡的減肥方法，都不靠譜。因此，在減肥的過(guò)程中一定不要上當(dāng)受騙。應(yīng)該要認(rèn)真去執(zhí)行飲食計(jì)劃和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，才有可能獲得比較好的減肥效果。并且這兩個(gè)事情要持之以恒做，如果做了一段時(shí)間就停了，很有可能會(huì)反彈。

保鮮膜減肥管用嗎

"不推薦保鮮膜減肥，因?yàn)闆](méi)有科學(xué)依據(jù)，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減重根本的手段，要增加消耗，而控制攝入能量，形成所謂的能量債，到7000-10000大卡，可以減輕1kg的脂肪，良好的生活方式是減重的基礎(chǔ)，合理的營(yíng)養(yǎng)，適度的鍛煉，戒煙限酒，心理的平衡，長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，才能真正的減重。n另外，可以看到包括保鮮膜減肥，還有21天瘦身法、巫婆減肥湯、水果減肥法、過(guò)午不進(jìn)餐減肥法，這些所謂的減肥偏方秘訣，共同的特點(diǎn)是讓人體饑餓，不讓進(jìn)餐，帶來(lái)的是短時(shí)間的體重下降，脂肪、水和肌肉的減少，但是會(huì)帶來(lái)減肥溜溜球效應(yīng)，也就是體重的反彈，大量的脂肪堆積以及肌肉的大量流失，最后屢戰(zhàn)屢敗，大病一場(chǎng)不得不放棄，科學(xué)的減肥方式一定是健康的生活方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，才能帶來(lái)減肥，帶來(lái)健康。"

肚子纏保鮮膜能減肥嗎

"肚子纏保鮮膜能夠起到一定減肥作用，但效果并不明顯。用保鮮膜纏肚子減肥，主要是依靠提升腹部皮膚溫度，加快對(duì)腹部脂肪的燃燒。雖然有一定效果，但在消耗汗液中水分占有一大半，能夠在短時(shí)間內(nèi)發(fā)現(xiàn)腹部開始變得平坦，首先是心理因素，再就是由于水分大量流失所導(dǎo)致。n建議使用保鮮膜減肥的人群應(yīng)當(dāng)注意，光使用保鮮膜而不運(yùn)動(dòng)，或者是不泡澡升溫，對(duì)于減肚子沒(méi)有效果。但如果采用保鮮膜，并每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，再結(jié)合適當(dāng)飲食，短期內(nèi)可以看到明顯效果。為了身體健康，選擇適當(dāng)健康的減肥方式才最為重要，少吃多動(dòng)一直都是減肥的最佳守則。因此，無(wú)論選擇何種減肥方式，都建議一定要從飲食、運(yùn)動(dòng)入手，對(duì)調(diào)養(yǎng)身體健康、身體內(nèi)分泌都尤為重要。"

用保鮮膜包腿可以瘦腿嗎

用保鮮膜纏腿，并不能瘦腿。單獨(dú)瘦腿屬于局部瘦身，應(yīng)該分兩步走。首先看患者是否發(fā)生了肥胖，有一個(gè)簡(jiǎn)便的公式，身高減105就是患者的理想體重。超過(guò)理想體重的10%，稱之為過(guò)重。超過(guò)理想體重的20%，稱之為肥胖。發(fā)生肥胖時(shí)，要進(jìn)行每天進(jìn)食大卡的總量計(jì)算。根據(jù)患者的身高計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重，也就是理想體重。再根據(jù)患者所從事的職業(yè)，給予每天進(jìn)食大卡的總量控制，包括對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量控制。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，一開始可以選擇有興趣的運(yùn)動(dòng)，包括打乒乓球、打羽毛球、打籃球的群體性運(yùn)動(dòng)，可以提高患者的興趣。當(dāng)經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的鍛煉，體重逐漸下降，這時(shí)患者產(chǎn)生了興趣，就可以采用自律性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步。每天的入量少于出量，才能達(dá)到減肥的效果。當(dāng)體重接近標(biāo)準(zhǔn)體重時(shí)，再進(jìn)行局部瘦身運(yùn)動(dòng)。由單獨(dú)的教練對(duì)腿部進(jìn)行明確的指導(dǎo)，使得肌肉纖維纖長(zhǎng)有力，才能達(dá)到瘦腿的效果。

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