騎自行車可以長高嗎

更新時(shí)間：2024-12-10 19:03:14

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　　發(fā)育期騎自行車可以長高，運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)支持是輔助增高的重要方法。在長骨的骨骺閉合前經(jīng)常做騎單車等運(yùn)動(dòng)，有助于加速血液循環(huán)，促進(jìn)長骨骨膜的新陳代謝，加速骨骺處的細(xì)胞增殖，可以起到一定的增高作用。

　　不過要注意，增高除了需要合理的運(yùn)動(dòng)外，還需要蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)成分的物質(zhì)支持，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，需要注意多吃點(diǎn)富含鈣、磷成分以及蛋白質(zhì)的食品，例如牛奶、魚蝦、豆腐等食品。

　　如果已經(jīng)過了發(fā)育期，長骨骨骺閉合，經(jīng)常做騎單車或者跑步等運(yùn)動(dòng)，雖然對健康有比較大的好處，但沒有增高效果，可以先檢查個(gè)膝關(guān)節(jié)片，看看長骨的骨骺是否閉合。

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