騎自行車可以長高嗎

更新時間：2024-12-10 19:03:14

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　　發(fā)育期騎自行車可以長高，運動和營養(yǎng)支持是輔助增高的重要方法。在長骨的骨骺閉合前經(jīng)常做騎單車等運動，有助于加速血液循環(huán)，促進長骨骨膜的新陳代謝，加速骨骺處的細胞增殖，可以起到一定的增高作用。

　　不過要注意，增高除了需要合理的運動外，還需要蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)成分的物質(zhì)支持，在運動的同時，需要注意多吃點富含鈣、磷成分以及蛋白質(zhì)的食品，例如牛奶、魚蝦、豆腐等食品。

　　如果已經(jīng)過了發(fā)育期，長骨骨骺閉合，經(jīng)常做騎單車或者跑步等運動，雖然對健康有比較大的好處，但沒有增高效果，可以先檢查個膝關(guān)節(jié)片，看看長骨的骨骺是否閉合。

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