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騎自行車可以長高嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月10日 19:04

騎自行車可以長高嗎

更新時間:2024-12-10 19:03:14

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  發(fā)育期騎自行車可以長高,運動和營養(yǎng)支持是輔助增高的重要方法。在長骨的骨骺閉合前經(jīng)常做騎單車等運動,有助于加速血液循環(huán),促進長骨骨膜的新陳代謝,加速骨骺處的細胞增殖,可以起到一定的增高作用。

  不過要注意,增高除了需要合理的運動外,還需要蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)成分的物質(zhì)支持,在運動的同時,需要注意多吃點富含鈣、磷成分以及蛋白質(zhì)的食品,例如牛奶、魚蝦、豆腐等食品。

  如果已經(jīng)過了發(fā)育期,長骨骨骺閉合,經(jīng)常做騎單車或者跑步等運動,雖然對健康有比較大的好處,但沒有增高效果,可以先檢查個膝關(guān)節(jié)片,看看長骨的骨骺是否閉合。

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