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吃甜食危害多?這么吃甜食其實(shí)也健康

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月10日 18:15

原標(biāo)題:吃甜食危害多 怎么吃甜食其實(shí)也健康

  甜食,不僅僅兒童喜愛(ài),有很多成年人也喜歡吃。不過(guò),多吃甜食除了會(huì)發(fā)胖以外還會(huì)有其他的危害哦。今天,小編就來(lái)告訴你,多吃甜食的危害是什么,以及要如何健康吃甜食吧。

  甜食的危害

  發(fā)胖。女性朋友吃太多甜食,身體容易發(fā)胖,因?yàn)檫^(guò)量的糖會(huì)自行轉(zhuǎn)化成脂肪,影響正常的食欲,妨礙維生素等其他營(yíng)養(yǎng)成分的攝入,從而使脂肪堆積、身體變胖。

  膽結(jié)石。女性吃甜食過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石,因?yàn)檫^(guò)量的糖會(huì)刺激胰島素的分泌,造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào),容易出現(xiàn)膽結(jié)石。

  陰道炎。婦科專(zhuān)家表示,女性患陰道炎,不注意個(gè)人衛(wèi)生是一個(gè)重要因素,但還有一個(gè)重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖較多會(huì)令血糖或尿糖偏高,導(dǎo)致陰道內(nèi)糖 原增加,酸度增高,繼而發(fā)生念珠菌性陰道炎?,F(xiàn)在的甜味食品大都含有非常多的糖分,經(jīng)常吃甜食的女生很容易糖分過(guò)量,患病的幾率也就非常高了。在臨床診斷中,許多容易得婦科病的女性,其血糖或尿糖都明顯高于正常水平,當(dāng)90%的患者在減少日常糖分?jǐn)z入量后,一年內(nèi)念珠菌性陰道炎的感染或復(fù)發(fā)便明顯減少,這說(shuō)明糖分?jǐn)z入量與念珠菌感染關(guān)系非常密切。

  乳腺癌。女性甜食攝入過(guò)多會(huì)促進(jìn)乳腺癌的發(fā)展,因?yàn)榇罅康臄z入甜食,體內(nèi)的胰島素分泌就會(huì)增加,而早期乳腺癌的發(fā)生正需要大量的胰島素,這樣就會(huì)促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖。

  視神經(jīng)炎。維生素B1缺乏是其中的重要誘因,這是因?yàn)榫S生素B1是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一,而糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量維生素B1,如經(jīng)常大量進(jìn)食甜食,眼睛不僅易疲勞,視神經(jīng)還會(huì)因營(yíng)養(yǎng)短缺而出現(xiàn)故障。

  頭發(fā)變白。女性吃甜食過(guò)多,會(huì)加速細(xì)胞老化,還會(huì)催生白發(fā)。因?yàn)樘菍儆谒嵝允称?,大量吃糖,?huì)使體液堿度變成中性或弱酸性,促使細(xì)胞衰老生白發(fā)。

  骨質(zhì)疏松癥。進(jìn)食大量糖或碳水化合物,會(huì)消耗體內(nèi)大量鈣、鎂、鈉等,體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱,調(diào)節(jié)血壓的機(jī)制紊亂,大量鈣被中和,又能讓骨骼脫鈣 而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。中老年婦女吃甜食過(guò)多,容易引發(fā)乳腺癌。長(zhǎng)期過(guò)量吃甜食,會(huì)使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者弱酸性,體內(nèi)自由基增多,這樣會(huì)加速細(xì)胞的老化,導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋,頭發(fā)變黃、變白。大量吃甜食,易患動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、膽結(jié)石、痛風(fēng)、腦血栓等,還會(huì)過(guò)多消耗體內(nèi)的鈣,造成骨骼脫鈣,引起骨 質(zhì)疏松和易發(fā)生骨折。

 

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