按照中醫(yī)養(yǎng)生的說法黑色的食物補(bǔ)腎，那黑木耳是黑色的，所以，多吃黑木耳對(duì)腎的健康有幫助，而且這個(gè)腎是泛指的，包括實(shí)體腎臟和泌尿系統(tǒng)以及生殖系統(tǒng)。

其實(shí)黑木耳除了養(yǎng)腎，還有一個(gè)功效，那就是富含纖維素，可以清理腸道的垃圾，可以降低血脂。因此，人們就是運(yùn)用了這一點(diǎn)的功效，將黑木耳推上了減肥食品的行列。

目前流行的黑木耳粉減肥法就是代表之一，那我們來看一下黑木耳粉減肥法的原理和具體操作。

黑木耳粉的功效：

1、富含纖維素，可以有效的預(yù)防便秘，預(yù)防直腸癌。

2、含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，可以防止老年癡呆，同時(shí)還可以降低血液中膽固醇的含量，對(duì)降低血脂有幫助。

3、木耳含有一種生物堿，可以幫助人體化解結(jié)石，并促使其排出體外，木耳還有幫助人體排毒的功效。

4、木耳中鈣的含量很高，可以幫助人體補(bǔ)鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

5、木耳含鐵量很高，可以補(bǔ)血，預(yù)防貧血。

就是因?yàn)楹谀径塾幸陨系倪@些功效，才用來減肥。因?yàn)楹谀径郾瘸院谀径菀孜?，可以讓黑木耳中的營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入的更多，黑木耳粉制作的過程非常簡(jiǎn)單，就是將曬干的黑木耳磨成粉狀。

下面介紹一種紅棗木耳粉的減肥方法。

紅棗木耳粉減肥

制作過程：

將木耳磨成粉狀，將感紅棗也磨成粉狀。

服用方法：

非常簡(jiǎn)單，每餐前半小時(shí)將兩種粉放在一起，用熱水沖泡，然后喝完。

這個(gè)方法雖然很簡(jiǎn)單，但是效果還是不錯(cuò)的，而且，這種減肥方式還有豐胸的效果，很多女性總是擔(dān)心減肥之后自己的胸部變小了，那就喝木耳紅棗粉減肥吧。

當(dāng)然，贅肉不是一天長(zhǎng)出來的，所以，更不能一天就看到效果，這種減肥方法見效還是較慢的，但是只要能長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)有效果，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持喝這種粉，對(duì)健康是非常有好處的，就算平時(shí)當(dāng)成飲品來喝也是不錯(cuò)的選擇。

這種減肥方法非常的健康和安全，完全可以配合其他的減肥方法同時(shí)進(jìn)行，減肥是一個(gè)大工程，選擇單一的方法，效果不會(huì)很好，如果能夠多種渠道去注意和控制，減肥的效果才會(huì)更理想。

在飲用這種黑木耳粉的同時(shí)，還要進(jìn)行飲食的控制。減少每餐進(jìn)食的總量，減少肉類食物的攝入，多吃一些蔬菜和水果，還要少吃一些精米精面類的主食。

同時(shí)還要進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，如果想減肥卻不運(yùn)動(dòng)，那減肥見效很慢，而且，即使減下來了也很容易反彈。

如果，希望自己盡快瘦下來，就一定要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果只是想維持自己的身材，同時(shí)，讓自己的身體更健康，那選擇喝黑木耳粉，尤其對(duì)于中老年人，這種減肥方法更適合。

來源：99健康網(wǎng)

相關(guān)知識(shí)

黑木耳粉減肥方法
黑木耳粉能減肥嗎
黑木耳粉減肥早餐
黑木耳粉有什么功效 黑木耳粉怎么用
黑木耳粉怎么吃（黑木耳粉的功效及作用）
黑木耳粉的功效及營(yíng)養(yǎng) 木耳粉怎么吃
木耳粉
黑木耳粉的8大功效
黑木耳粉的功效與作用
木耳粉的功效

網(wǎng)址: 不僅補(bǔ)腎還能減肥！黑木耳粉減肥法試試 http://m.u1s5d6.cn/newsview419562.html