健康飲水健康你我征文(精華)

　　在現(xiàn)實(shí)生活或工作學(xué)習(xí)中，許多人都寫過(guò)征文吧，借助征文可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。你寫征文時(shí)總是無(wú)從下筆？以下是小編精心整理的健康飲水健康你我征文，歡迎大家分享。

健康飲水健康你我征文1

　　水是什么？或許你會(huì)認(rèn)為是生命，或許你會(huì)認(rèn)為是希望；喝水雖然人人會(huì)，但是如何喝水才正確？

　　水對(duì)大自然是生命之源，水對(duì)人體也是生命之源，不應(yīng)該是毒液，同時(shí)也不應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)液。所以我們要健康飲水，我們的生活才會(huì)更好。許許多多的人因?yàn)闆](méi)有健康的飲水而得病，并且因?yàn)槲覀兝速M(fèi)水而有很多人不能喝到水。

　　人們喝水，一般常根據(jù)是不是口渴了而定，這是不合理的。因?yàn)榭诳时硎救梭w急需要水。失水一定程度了，等于泥土龜裂了才灌溉，不利于植物的生長(zhǎng)一樣。大多數(shù)人都明白飲水對(duì)于日常保健的重要性，但是可能還有人不知道飲水的科學(xué)性，為了健康我們要注意下面的問(wèn)題：

　　我們每天都要喝一定量的水，渴不渴都要喝，一個(gè)成人每天的飲水量應(yīng)在1500—20xx毫升的`范圍內(nèi)，劇烈運(yùn)動(dòng)、炎熱季節(jié)和高溫作業(yè)時(shí)，還需要增加。

　　水是人類每天必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。有試驗(yàn)證明，一個(gè)人只喝水不吃飯仍能存活幾十天，但如果幾天不喝水人就無(wú)法生存，可見水對(duì)人體健康十分重要。健康成年人每天約需2500毫升水，因此要保持健康就必須注意每天攝入充足的水分。同時(shí)，喝水必須注意講究科學(xué)。

　　爺爺奶奶經(jīng)常說(shuō)不喝過(guò)夜水，少喝有顏色飲料，不喝生水，不喝污染過(guò)的水，同學(xué)們你們知道了嗎？

健康飲水健康你我征文2

　　水是生命的源泉，人的生命一刻也離不開水，水是人類賴以生存的必要條件，水能調(diào)節(jié)體內(nèi)循環(huán)，維持人體正常機(jī)能，使人體新陳代謝流程順暢，人體70%是由水組成的，所以人體每天必須保證水的攝入，這樣才能保證各器官臟器正常運(yùn)作。水也是人體正常代謝所必須的物質(zhì)，正常情況下每天需要通過(guò)皮膚、內(nèi)臟、肺以及腎臟排出1.5升左右的水，以保證毒素從體內(nèi)排出，所以水對(duì)人類的重要性不言而喻。

　　時(shí)代在不停地發(fā)展，那么勢(shì)必會(huì)帶來(lái)一定的污染，所以關(guān)注飲用水的品質(zhì)也成了當(dāng)下不可避免的話題。首先，我們應(yīng)當(dāng)關(guān)注飲用水的品質(zhì)，例如不含有害物質(zhì)，含適量礦物質(zhì)，PH呈弱堿性、鈉含量較低，含有適量的.溶解氧等等。其次，要做到科學(xué)飲水，正常人每天耗水量為20xx—2500毫升，故每日應(yīng)補(bǔ)充水分2200毫升，夏日則要補(bǔ)充3000毫升左右，同時(shí)要注意不要在單一時(shí)間內(nèi)連續(xù)喝太多水，否則不利于飲水健康。最后，不管做什么運(yùn)動(dòng)，甚至打掃房間之后，都應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充水分，而且最好是溫開水，這樣不會(huì)過(guò)于刺激腸胃道的蠕動(dòng)，不易造成血管收縮。

　　飲用水健康不止于此，這需要我們從小就養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，因?yàn)樗俏覀冑囈陨娴脑慈?，所以希望大家都要重視飲水健康?/p>

健康飲水健康你我征文3

　　水是人類生命中不可或缺的重要元素。它不僅可以滋潤(rùn)我們的身體，也可以幫助我們保持健康。然而，隨著人類社會(huì)的不斷發(fā)展，水污染對(duì)我們的健康帶來(lái)了許多風(fēng)險(xiǎn)。

　　因此，飲用健康的水變得愈加重要。這就需要我們采取措施，保證我們飲用的水質(zhì)量，從而保證我們的身體得到充分的滋潤(rùn)。

　　我們應(yīng)該了解自己居住地區(qū)的水源情況。我們可以通過(guò)水源地的相關(guān)數(shù)據(jù)來(lái)了解水質(zhì)的情況，這有助于我們選擇飲用的水。

　　我們應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)保證我們飲用的水的質(zhì)量。我們可以通過(guò)安裝家用凈水器，過(guò)濾飲用的水，去除其中的.雜質(zhì)和污染物。此外，我們也可以選擇購(gòu)買瓶裝水，以保證其安全性和衛(wèi)生性。

　　最后，我們應(yīng)該注意自己的飲水習(xí)慣。我們應(yīng)該少喝含糖飲料，并且養(yǎng)成每天喝足夠的水的好習(xí)慣。這有助于保持身體的水分平衡，從而保持身體的健康。

　　飲用健康的水對(duì)我們的身體健康有著重要的影響。我們應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待飲水問(wèn)題，采取措施保證我們飲用的水質(zhì)量，并且養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，從而保證我們的身體健康。

健康飲水健康你我征文4

　　俗話說(shuō)，“水是生命的源泉，動(dòng)物、植物、人類都離不開水?！蔽覀兌己冗^(guò)水，會(huì)喝水，飲水與健康息息相關(guān)，但是你們知道如何安全飲水嗎？我們?nèi)缃耧嬘玫乃欠窀蓛魡?？提到安全飲水，那就不得不提到如何保護(hù)水資源了。據(jù)資料顯示，目前，全世界每年約有4200多億平方米的污水排放江河湖海，污染了5.5萬(wàn)億平方米的淡水，這相當(dāng)于全球徑流總量的.14%以上。這是多么可怕的一件事，希望同學(xué)們從我做起，從身邊的小事做起，一起保護(hù)水資源。

　　我曾在新聞?lì)l道中看過(guò)這樣一個(gè)報(bào)道：“發(fā)生在深圳市的一場(chǎng)悲劇，一歲男童元元（化名）與兩歲男童一起在小區(qū)內(nèi)玩耍，撿到一個(gè)瓶子，因?yàn)榭诳?，他們喝下了瓶子中的不明液體，隨后感覺(jué)不適，兩歲男童因飲入較少，被隨同老人拍背吐出，并無(wú)大礙，而元元因飲入較多，最終中毒身亡?！?/p>

　　顯而易見，飲水衛(wèi)生，人命關(guān)天。在喝水的時(shí)候我們要多一個(gè)心眼，在此，我要告訴大家三個(gè)飲水的錦囊妙計(jì)：

　　一、不喝湖中水，不喝地上瓶子中的不明液體；

　　二、不喝沒(méi)有煮開的水，生水；

　　三、不喝過(guò)了許多天的水；

　　四、購(gòu)買瓶裝水時(shí)只買礦泉水，不喝純凈水，山泉水。

　　健康飲水你我他，保護(hù)水資源靠大家。病從口入，飲水安全關(guān)系著每個(gè)人的身體健康。在此，我送大家三杯水，一杯健康水，病毒遠(yuǎn)離你；一杯清泉水，美麗陪伴你；一杯幸福水，開心生活每一天。同學(xué)們，讓我們共同保護(hù)水資源，健康飲水吧！

健康飲水健康你我征文5

　　水是什么？水在科學(xué)家眼中是一種有價(jià)值的研究對(duì)象，在自然界中是一種神奇的物質(zhì)，在百姓生活中則必不可少。

　　家長(zhǎng)總是叮囑我們：“要多喝水，要喝熱水?！焙人暮锰幒芏啵煌缓奈⒘吭匾泊笥胁煌?。其中礦泉水中含有人體必需的十幾種微量元素：鈣、鉀、鋅、鐵……它可以幫助我們促進(jìn)新陳代謝，維持身體的正常細(xì)胞運(yùn)作，運(yùn)送身體所需要的的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　喝水，要注意飲用水中重金屬對(duì)人體的危害及預(yù)防。重金屬在水中不能被分解，人飲用后毒性放大，與水中的其他毒素結(jié)合生成毒性更大的有害物質(zhì)。重金屬能引起人頭痛、頭暈、失眠、關(guān)節(jié)疼痛、結(jié)石等。飲用水含有重金屬元素問(wèn)題不容小覷。

　　為了身體的.健康，我們要健康飲水。最好的水是經(jīng)過(guò)處理的山泉水。它們?cè)谟挠牡纳焦染従徚鬟^(guò)，在流動(dòng)中煥發(fā)生機(jī)與活力，經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的處理和質(zhì)量檢測(cè)，出現(xiàn)在我們身邊。經(jīng)過(guò)高溫殺菌的水，是最為安全的水。

　　食以飲為先，為了我們的健康，要做到每天足量飲水，主動(dòng)飲水。注意每天攝入的水量，多喝白開水或是淡水，盡量少喝含有糖分的飲料，盡可能多喝水，從而更好的保持我們的健康。

健康飲水健康你我征文6

　　水乃地球之本，生命之源。地球70%是水，30%才是陸地，我們?nèi)梭w也一樣，身體內(nèi)含有70%的水?？梢娝畬?duì)于我們來(lái)說(shuō)有多么重要。健康的成年人每天需要補(bǔ)充1500~1800毫升左右的水才能夠滿足自身的需要。那么什么樣的水才是我們的健康飲水呢？

　　我歸納了幾個(gè)：一、礦泉水含有多種礦物質(zhì)元素及其他營(yíng)養(yǎng)成分適合人體補(bǔ)充水分。二、純凈水又被稱為蒸餾水，該種水已經(jīng)將一些有害物質(zhì)元素都已經(jīng)去除，安全性較高，適合多數(shù)人群飲用。三、已過(guò)濾的自來(lái)水，該種水經(jīng)過(guò)水箱水管網(wǎng)過(guò)濾已經(jīng)符合人體健康，但是建議最好將其燒開。四、凈水器過(guò)濾后的水主要是將自來(lái)水通過(guò)過(guò)濾器將其中的一些雜質(zhì)等有害物質(zhì)過(guò)濾掉，更為安全，比較為健康，可以直接飲用，也可以燒開后飲用。建議在飲水時(shí)不要等到口渴再喝，要根據(jù)自身情況飲用水。

　　水對(duì)人類非常重要，記得看過(guò)一部電影《美人魚》里有一句讓我印象很深刻的臺(tái)詞——如果地球上沒(méi)有一滴干凈的水和一口新鮮的空氣，那我們?nèi)祟愡€能維持多久？

　　是啊，干凈的水，干凈的空氣，也是當(dāng)今比較關(guān)注的話題?，F(xiàn)在環(huán)保也抓得很緊，不容一絲怠慢。我國(guó)水質(zhì)重金屬污染主要原因是和工業(yè)的發(fā)展有關(guān)。特別是各類化工廠的新建，各地礦業(yè)的開發(fā)，沿岸工廠的污水排放，都對(duì)水源造成了不同程度的破壞，水中污染物主要為各類有機(jī)污染物、重金屬。重金屬在水中不能被分解，人飲用后毒性放大，與水中其他毒素結(jié)合生成毒性更大的有害物質(zhì)。重金屬能引起人的頭痛、頭暈、失眠、關(guān)節(jié)疼痛、結(jié)石，尤其對(duì)消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的細(xì)胞、臟器、皮膚、骨骼、神經(jīng)破壞極為嚴(yán)重。

　　既然重金屬對(duì)人體的危害這么大，那我們要做到預(yù)防，少喝不干凈的水，少吃海鮮和動(dòng)物的.內(nèi)臟，警惕紙質(zhì)包裝袋的食物和易拉罐裝的飲料。多吃堅(jiān)果，蔬菜水果。使用能夠去除水溶性重金屬的凈水器，盡量喝燒開了的水。

　　為了能讓我們世世代代，子子孫孫都能喝到干凈的水。我建議加強(qiáng)對(duì)水質(zhì)的監(jiān)測(cè)，防止水質(zhì)的惡化，以及嚴(yán)格控制使用化學(xué)物質(zhì)。加強(qiáng)對(duì)污水排放的監(jiān)管，以保護(hù)水域可生態(tài)環(huán)境。我們還可以采取更加科學(xué)的灌溉技術(shù)，減少耕地，控制土壤污染，限制化肥和農(nóng)藥的使用。

　　為了我們美好的明天，我們?nèi)澜缛嗣褚黄鸺佑停?/p>

健康飲水健康你我征文7

　　去年國(guó)慶節(jié)放假，我跟爸爸媽媽去鄉(xiāng)下奶奶家，經(jīng)過(guò)一口池塘邊，卻看到了水中漂浮著一些死魚，媽媽告訴我，那是因?yàn)樗帘晃廴玖?，我定睛一看，才發(fā)現(xiàn)池塘污染的太嚴(yán)重，上面飄著的除了死魚還有袋子和垃圾，這一幕讓我意識(shí)到干凈的水資源是多么重要，一旦水被污染，魚活不了，那人喝了不健康的水，危害就更大了！

　　最近我們又上了一堂關(guān)于水的知識(shí)的課程，通過(guò)老師生動(dòng)地講解，我了解了一些水污染的知識(shí)，如重金屬進(jìn)入生活飲用水，會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。水中的細(xì)菌、病毒等微生物引起霍亂、傷寒、脊髓灰質(zhì)炎、甲肝、菌痢等，另外還有水生寄生蟲、病原體也能通過(guò)飲水進(jìn)入人體。水中的重金屬及其他有害無(wú)機(jī)物，會(huì)引起中毒，甚至引起多種慢性病和腫瘤。還知道一些水被污染的原因：工廠排出的廢水、廢氣；往水里亂扔垃圾；生活用污水不合理排放等，都從不同程度上污染我們賴以生存的水資源。

　　知道了這些關(guān)于水的知識(shí)，那我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)水資源并養(yǎng)成良好的健康飲水和用水習(xí)慣呢？首先我們要保護(hù)水資源，倡導(dǎo)環(huán)保部門和社區(qū)組織所有市民加強(qiáng)學(xué)習(xí)，了解水的重要性，積極主動(dòng)保護(hù)水資源，拒絕污染水資源的行為。當(dāng)然，有了干凈的'水資源，健康合理飲水也很重要。因此建議我們?cè)谒?-2小時(shí)喝水一杯，可以預(yù)防心梗和中風(fēng)，有效降低風(fēng)險(xiǎn)。早上喝水能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，睡前可在床頭放杯水，起床后立即喝下效果加倍。運(yùn)動(dòng)前喝水更好，這樣血液中水分可充足供給肌肉和細(xì)胞更多的養(yǎng)分，不易疲勞。

　　水，讓碧草變得更綠。水，讓花兒百花齊放。水，讓大樹挺拔。如果人們不珍惜水資源，那么世上的最后一滴水是人的眼淚。讓我們多了解一些健康水的知識(shí)，讓我們一起做個(gè)愛護(hù)環(huán)境，保護(hù)生態(tài)的好少年！我們大家一定要保護(hù)水資源，保護(hù)環(huán)境，愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，讓我們都能喝到健康的飲用水。

健康飲水健康你我征文8

　　水乃生命之源，節(jié)約用水是每個(gè)人都要做到的，但怎樣健康地去飲水呢？

　　歡迎來(lái)到“水滴課堂”?！帮w流直下三千尺，疑是銀河落九天”、“九曲黃河萬(wàn)里沙，浪淘風(fēng)簸自天涯”、“南朝四百八十寺，多少樓臺(tái)煙雨中”、“君不見黃河之水天上來(lái)，奔流到海不復(fù)回”……這么多千古名言流傳至今，可見它們的歷史該多豐富?。《@些古詩(shī)詞無(wú)一不和水有關(guān)，接下來(lái)就讓我“阿柔”來(lái)告訴你怎樣健康飲水吧！

　　健康飲水指很多方面，水的`質(zhì)量、每天喝多少才算健康?？诳适求w內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。正常人每天平均耗水量為20xx-2500毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升，所以每日應(yīng)補(bǔ)充水分2200毫升，其中還包括飲食中的含水量。

　　夏天每日補(bǔ)充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。一般成年人每天平均排尿約1.5升，通過(guò)呼吸和排汗散失水分約0.5~1升，為了保證健康，我們每天至少應(yīng)飲水2~2.5升。

　　隔夜水能喝嗎？

　　上午燒的水下午下班回家喝，和放置一晚間隔的時(shí)間差不多，不用糾結(jié)是否隔夜水，關(guān)鍵是放置多久，在哪放置。干凈清潔的食品級(jí)容器里放置1.2天，問(wèn)題都不大。

　　但經(jīng)過(guò)六七天的陳水，那里面會(huì)有很多的危害因素，微生物也會(huì)增加。有道是流水不腐，大家還是多喝現(xiàn)用現(xiàn)燒的新鮮水。

　　怎樣通過(guò)感觀來(lái)判斷水質(zhì)異常？

　　1、用眼睛看，看水是否有顏色變化、有無(wú)可見物等雜質(zhì)。

　　2、用鼻子聞，聞一聞?dòng)袩o(wú)異味。

　　3、用嘴來(lái)品嘗，嘗一嘗有沒(méi)有怪味。

　　正常的自來(lái)水感官應(yīng)是：無(wú)色透明、無(wú)異臭、無(wú)異味、無(wú)肉眼可見物。

　　如何選擇水質(zhì)處理器？家用凈水器到底有什么作用？使用水質(zhì)處理器的過(guò)程中需要注意什么？等等問(wèn)題，我們下次再約哦，不見不散啦。

　　這也是我在生活實(shí)踐中取得的知識(shí)，只要肯努力，什么都能學(xué)習(xí)到！

健康飲水健康你我征文9

　　水是生命之源。淘米、煮飯、洗衣、種菜……我們的生活處處離不開它。老師常常教育我們，要節(jié)約用水，飲用健康的水。

　　可什么是健康飲水？查找資料，我知道含礦物質(zhì)的、無(wú)污染的水，是健康的水。為了去除水中的臟東西，我們的.飲用水需經(jīng)過(guò)許多道嚴(yán)格凈化程序，才能源源不斷流入千家萬(wàn)戶。想要健康飲水，我們就要盡量喝最普通的白開水，因?yàn)楦邷乜梢园岩恍埓娴募?xì)菌全部殺死，而且礦物質(zhì)保留得也很多。這樣，你不僅能增強(qiáng)免疫力，還不會(huì)輕易被那些小小的細(xì)菌侵入。

　　要知道，我們身體，70%都是水，每當(dāng)我們口渴的時(shí)候就會(huì)減掉10%的水份，上廁所的時(shí)候又會(huì)排掉10%的水分。所以如果不及時(shí)補(bǔ)水的話，我們可能會(huì)缺水。如果我們七天不喝水的話，有可能會(huì)被渴死。

　　那我們飲水是不是每天喝得越多越好呢？可不能！如果我們體內(nèi)的水超過(guò)排水量，滯留的水就會(huì)打破水電介質(zhì)平均值，會(huì)引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多，會(huì)中毒。那我們喝多少水合適呢？據(jù)科學(xué)家研究，我們每天應(yīng)該喝20xx毫升至2500毫升的白開水是比較合適的飲水量。

　　可是，白開水無(wú)色無(wú)味，誰(shuí)喜歡喝呢！我身邊有很多同學(xué)，都特別喜歡喝飲料，有的甚至從來(lái)不喝白開水。不過(guò)，我媽從不讓我喝。她說(shuō)，飲料糖分高，并且大多數(shù)飲料都重金屬超標(biāo)。如果長(zhǎng)期飲用，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)臟器中毒，甚至威脅生命。

　　所以，我們一定不要把飲水看成一件很小的事。為了守衛(wèi)健康，讓我們一起從認(rèn)認(rèn)真真喝健康水開始吧！

健康飲水健康你我征文10

　　學(xué)校是我們共同的家園，在晨光下，在微風(fēng)里，同學(xué)們?cè)陔p語(yǔ)校園中，茁壯成長(zhǎng)，可是在這塊美麗的校園中，卻出現(xiàn)這樣不和諧的音符，清掃剛結(jié)束后的校園，就時(shí)常會(huì)有同學(xué)們?nèi)酉碌奈春韧甑娘嬃瞎?，這些有色的飲料不僅污染了校園環(huán)境，而且危害了我們健康。

　　眾所周知，水是生命中不可缺少的物質(zhì)之一，而人體內(nèi)水的來(lái)源，主要靠喝水，用什么來(lái)給孩子補(bǔ)充水分呢？很多人立刻想到了名目繁多的飲料，不少?gòu)V告也正是這樣告訴人們的，由于飲料好喝，再加上人們的錢袋漸鼓，喝飲料的孩子越來(lái)越多，年齡也越來(lái)越小，純凈而沒(méi)有味道的白開水，漸漸地被飲料所替代，這實(shí)際上是一種影響我們健康成長(zhǎng)的不良傾向。

　　首先，飲料五顏六色，鮮亮奪目，其顏色大都是來(lái)自色素，有些自我標(biāo)榜為“純天然”的飲料，也少不了人工合成的化學(xué)防腐劑，我們身體發(fā)育未成熟，肝臟的解毒功能和腎臟的'排毒功能都比較差，經(jīng)常喝飲料，日積月累，蓄積體內(nèi)，會(huì)干擾正常代謝，影響我們的體質(zhì)和智力，長(zhǎng)期以飲料代替喝水的兒童會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖、多動(dòng)癥。

　　其次，糖幾乎是所有飲料所含的共同成份，少量糖的攝入能夠治療某些疾病和增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力，如果糖攝入過(guò)度，會(huì)使人體感覺(jué)飽了，不會(huì)再有食欲繼續(xù)進(jìn)餐，我們自控能力差，更喜歡喝那些帶糖的甜味飲料，直接影響了身體的健康發(fā)育，因此多提倡飲白開水，少喝或不喝飲料，對(duì)我們健康成長(zhǎng)有重要作用。

　　讓我們?nèi)w行動(dòng)起來(lái)，相互監(jiān)督、健康飲水、健康成長(zhǎng)，使得我們的身體更加健康茁壯成長(zhǎng)。

健康飲水健康你我征文11

　　大家好，在我的演講開始之前，我想先問(wèn)大家?guī)讉€(gè)小問(wèn)題：

　　1、你們的飲水方式健康嗎？

　　2、你知道不健康的飲水會(huì)導(dǎo)致什么嗎？

　　3、你知道怎樣飲水才健康嗎？相信你已經(jīng)暈頭轉(zhuǎn)向了。

　　沒(méi)關(guān)系，這篇文章教你怎么“健康飲水”。

　　水是生命之源，我們身體中75%也含水，如果身體缺失水分，很容易患病。要想健康飲水，你得做到以下幾點(diǎn)：

　　1、不口渴時(shí)也要及時(shí)補(bǔ)水。因?yàn)楫?dāng)你口渴時(shí)，身體已經(jīng)失去一些水分，長(zhǎng)久以往容易得腎結(jié)石。

　　2、不把飲料當(dāng)水。很多飲料中都含糖，而過(guò)多吸收糖分會(huì)容易衰老。

　　3、不要過(guò)多喝水，水真的喝得越多越好嗎？不是的，俗話說(shuō)“一天八杯水”，但其實(shí)并不是的，這只是一天所獲取水分的總量，其中兩杯水是靠吃飯菜獲取的，而剩下每杯水的量，也應(yīng)該在250ml左右。過(guò)多喝水會(huì)使血液變稀，對(duì)身體危害很大，還有健康喝水也要分段，不要一次全喝完了。

　　知道了如何健康飲水，但你知道什么是健康水嗎？首先，健康水一定是不讓人得病的、有毒物幾乎沒(méi)有的水，并含有一定礦物質(zhì)，一定營(yíng)養(yǎng)的`水。但水中不含重金屬，鉛大于0.01mg/L可能患神經(jīng)錯(cuò)亂，呻大于0.01mg/L會(huì)中毒患神經(jīng)炎，鎘大于0.005mg/L時(shí)會(huì)骨頭變形，如果汞大于0.001mg/L時(shí)會(huì)瘋狂、痙攣、神志不清等。所以水中含有重金屬是非常可怕的。另外，水的軟硬也要適中，太硬（大于25）會(huì)得腎結(jié)石；太軟（小于5）會(huì)使體中鈣，鎂離子不足，營(yíng)養(yǎng)不均衡。

　　水是生命之源，健康飲水和飲健康水是不可分離的，所以如果想擁有一個(gè)好身體，就從現(xiàn)在開始健康飲水吧。

健康飲水健康你我征文12

　　隨著科技的發(fā)展，人們的生活更加便捷了，像是洗衣機(jī)和冰箱這樣的電器一拿到手，就可以讓我們少做很多勞動(dòng)，然而也正是由于有這些新的設(shè)備，才讓人們?cè)絹?lái)越忽視了生活中最重要的事情，即健康飲水。

　　炎熱的夏天，尤其是在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，來(lái)上一杯水，或是一瓶飲料，肯定非常暢爽?？墒牵粘Ｉ钪?，或劇烈運(yùn)動(dòng)后，你會(huì)喝哪種水？人們對(duì)健康飲水的重視程度從來(lái)沒(méi)有那么高過(guò)，尤其是有了大量便利商店，許多人將健康飲水變成了顏色各異、口味各有的飲料，這些飲料宣稱他們自身“清甜可口”，但是實(shí)際上，卻是一種分子級(jí)別污染，給人體帶來(lái)許多不良影響。首先，我會(huì)毫不猶豫地選擇白開水，如果要更詳細(xì)，那我就喝溫開水。為什么選擇溫開水？因?yàn)闇亻_水是煮開的水，已經(jīng)殺死了大部分的細(xì)菌和微生物，而且在劇烈運(yùn)動(dòng)下，人的體溫會(huì)急速上升，如果喝上一口冰鎮(zhèn)飲料，不但不會(huì)讓體溫下降，還會(huì)起到適得其反的效果，此時(shí)如果喝上一杯暖暖的溫開水，體溫很快就會(huì)下降到正常溫度。

　　一個(gè)健康的人，有足夠的水喝，即使一段時(shí)間內(nèi)不進(jìn)食，也能維持生命。如果沒(méi)有水，一般三天就會(huì)導(dǎo)致死亡。中國(guó)的先人有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)”的說(shuō)法。為什么水對(duì)人如此重要？人體內(nèi)三分之二以上是水。水是傳送養(yǎng)份到人體各個(gè)組織、排泄人體廢物、體液（如血液）循環(huán)的載體，是消化食物、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)和各內(nèi)臟器官以及調(diào)節(jié)體溫所必需的物質(zhì)。水是含有溶解性礦物質(zhì)的血液系統(tǒng)的一部分，它同溶解的'鈣、鎂一樣，對(duì)維持身體組織的健康必不可少。

　　喝足夠的水有利于防病治病。比如可以預(yù)防感冒，并使感冒患者早愈。其原因在于，感冒大多數(shù)由病毒引起，身體的皮膚和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫機(jī)制的第一道防線，飲水足夠，可避免皮膚和黏膜干燥，有利于阻止細(xì)菌和病毒進(jìn)入人體。足夠的水可促使人體排除廢物，使患者早愈。

　　喝足夠的水有利于營(yíng)造好的心情。人如果長(zhǎng)期處于心理緊張狀態(tài)，身體就無(wú)法抵御細(xì)菌或病毒的入侵。所以我們的心情煩躁時(shí)，應(yīng)多飲水。水本身對(duì)人體有安神鎮(zhèn)靜作用，有利于人體健康。老年人睡前喝少量的水，可很快安神入睡。

　　喝足夠的水，可以延緩衰老，有利于長(zhǎng)壽。人體衰老的過(guò)程，就是人體脫水的過(guò)程。隨著年齡的增長(zhǎng)，水占人體體重的比例會(huì)逐漸下降。

　　健康是人生的第一財(cái)富。我們?nèi)绻麚碛幸粋€(gè)健康的身體，對(duì)于人生的理想，就有發(fā)揮的可能！自己的身體如果不健康，想成就任何事也難。因此，我們要懂得如何養(yǎng)身，才能讓自己擁有健康的身體。

　　同學(xué)們，養(yǎng)成好喝水的好習(xí)慣，不要喝那些飲料，應(yīng)該合理喝些益生菌飲料，讓我們的身體更健康！

健康飲水健康你我征文13

　　我想你應(yīng)該很疑惑，飲水能有什么秘密呢？可是有一部分人卻因?yàn)樗卸径溃擞械氖潜蛔锓竿抖?，其余的?yīng)該都是水里含有重金屬。

　　重金屬！顧名思義，里面含有大量金屬元素，比如我們熟悉的'鉛，水里面可能會(huì)含有，這一部分水應(yīng)該是受到了工業(yè)污染和人為破壞導(dǎo)致。人們長(zhǎng)期飲用這種水，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不同程度的危害，如免疫力下降、頭暈、咳血，嚴(yán)重的可能會(huì)死亡。

　　那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢？

　　可以家家安裝一個(gè)凈水機(jī)。它可以過(guò)濾家常飲用水。另外，根據(jù)用水量按照廠家提示定期清洗或更換內(nèi)部的過(guò)濾管。盡量只喝燒開了的水，不直接飲用井水、湖水、河水、溪水、池水等。

　　其次，我們還得自覺(jué)保護(hù)環(huán)境，保護(hù)好周圍的一切水資源，你做的一件小事都可能會(huì)破壞水資源。

　　第一，去戶外游玩野炊時(shí)，可攜帶一個(gè)垃圾袋，把包裝袋、食物殘?jiān)仁占谝黄鸱诺嚼袄?，防止有害物質(zhì)污染環(huán)境。

　　第二，不隨便破壞水源，生活污水、工業(yè)廢水一定要經(jīng)過(guò)無(wú)害化處理才能對(duì)外排放。

　　保護(hù)身邊水源，健康飲水！保護(hù)飲用水，從小事做起！

健康飲水健康你我征文14

　　如果有人問(wèn)你水是什么呢？你是否會(huì)說(shuō)是一種無(wú)色無(wú)味的透明液體?？墒俏也⒉挥X(jué)得！水，是一切生命起源的搖籃，是萬(wàn)物之源，是人類賴以生存六大營(yíng)養(yǎng)素中最重要的一種。

　　生活中往往有些人不知道要健康地飲用水，就像我小時(shí)候渴了就在池塘邊喝水，餓了就隨手拿起食物就吃。你們可不要跟我這個(gè)小淘氣包這樣學(xué)呦！其實(shí)生活中健康地飲用水并不難，只要你能做到方方面面的要求就可以了。

　　一是您喝的水要符合國(guó)家規(guī)定。國(guó)家對(duì)飲用水可是有嚴(yán)格的要求的，飲用水中的有害物質(zhì)、污染物、病原體、異味等都有嚴(yán)格的限量要求，只有符合標(biāo)準(zhǔn)的'水才能被稱為健康的飲用水。

　　二是水質(zhì)要清潔。飲用水中不能含有懸浮物、沉淀物、有機(jī)物、重金屬等污染物，水質(zhì)要清潔，潔凈度應(yīng)符合國(guó)家規(guī)定。

　　三是水質(zhì)要衛(wèi)生，飲用水中不能含有病原體，要確保飲用水中沒(méi)有細(xì)菌、病毒等有害物質(zhì)。

　　四是水質(zhì)要有營(yíng)養(yǎng)、飲用水中應(yīng)含有定量的礦物質(zhì)元素，如鈣、鎂、鐵等，有利于人體健康。你們可要把這四點(diǎn)牢牢記住哦！

　　如今水污染越來(lái)越嚴(yán)重，人們疑惑著如果水里面含有金屬成分會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生哪些影響？那就讓我告訴你們吧！重金屬在水中是不能被分解的，人飲用后毒性放大與水中的其他毒素結(jié)合生成毒性更大的有害物質(zhì)。重金屬能引起人的頭痛、頭暈、失眠關(guān)節(jié)痛、結(jié)石等；尤其對(duì)消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的細(xì)胞、臟器、皮膚、骨骼、神經(jīng)破壞極為嚴(yán)重。

　　有大多數(shù)人不能養(yǎng)成良好的用水習(xí)慣，是因?yàn)闆](méi)有自覺(jué)而導(dǎo)致的。想要自覺(jué)的話，一是不要等到渴了才喝水，這時(shí)身體已經(jīng)處于缺水的不健康狀態(tài)了，應(yīng)該注意定時(shí)為自己補(bǔ)充一定的水分了，讓身體始終處于水分適宜的狀態(tài)。二是每天起床后喝一杯水。起床空腹喝水，有潤(rùn)腸通便的作用，有利于身體的排毒，并且，身體經(jīng)過(guò)一夜的代謝，也需要補(bǔ)充水分。三是睡前少量飲水。睡前也需補(bǔ)水，這樣既可以降低血液稠度，也可以濕潤(rùn)呼吸道，讓身體更加舒適地入睡。要注意的是不要飲水太多，否則可能會(huì)需要半夜上廁所，影響睡眠。

　　我們每個(gè)人都要注意健康飲水，不能亂喝水，只有這樣我們才能有一個(gè)健康的身體。

健康飲水健康你我征文15

　　媽媽給我買了一套書《生命，地球，海洋》，我從其中一本《海洋》中了解到了水對(duì)人類的生存至關(guān)重要。地球上百分之七十都是水，人身體里的水分也占百分之七十。水跟我們生活息息相關(guān)，水是人類每天必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。有試驗(yàn)證明，一個(gè)人只喝水不吃飯仍能存活幾十天，但如果幾天不喝水人就無(wú)法生存。

　　喝水非常重要，但是也要健康飲水，許許多多的人因?yàn)闆](méi)有健康飲水而生病。喝礦泉水、純凈水、過(guò)濾的自來(lái)水或者是凈水器過(guò)濾后的水是健康飲水。這些水已經(jīng)通過(guò)過(guò)濾水內(nèi)不含有雜質(zhì)或細(xì)菌是安全的，可以放心飲用。還有要注意不要等到口渴時(shí)再喝，也不要喝過(guò)期水。有些人不重視飲水健康，飲用含重金屬超標(biāo)的'水源，重金屬在水中不能被分解，導(dǎo)致人們飲用后毒性放大，會(huì)引起人的頭痛、頭暈、失眠、關(guān)節(jié)疼痛、結(jié)石等；尤其對(duì)消化和神經(jīng)破壞極為嚴(yán)重。因此，我們應(yīng)該對(duì)健康飲水加強(qiáng)重視，在日常生活中尤其要重視飲水健康。我們應(yīng)該多喝一些純凈的水，多喝一些天然的飲料，比如蔬菜汁、果汁等，它們含有許多維生素和人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體非常有益。還有，我們要少喝一些含糖的飲料，過(guò)多的糖分，會(huì)對(duì)身體造成很多問(wèn)題，同時(shí)也會(huì)使體重超重引起肥胖癥，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起糖尿病和心臟病等疾病。

　　為了擁有一個(gè)健康的身體，讓我們?nèi)w行動(dòng)起來(lái)，健康飲水，茁壯成長(zhǎng)。

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