剖腹產(chǎn)后減肚子,掌握這五點(diǎn)很關(guān)鍵,你能做到這些嗎?

新手媽媽剖腹產(chǎn)生下寶寶后，肚子上的肌肉會(huì)變得非常松弛，當(dāng)身體恢復(fù)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子上的贅肉已經(jīng)積累很厚了，身材也沒(méi)有以前苗條了。那么你一定會(huì)想著開始減肥，可是確定你自己掌握的方法正確嗎？柚子姐告訴你們剖腹產(chǎn)后應(yīng)該怎么減肚子，這五點(diǎn)非常關(guān)鍵。

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一，減肥要選擇正確的時(shí)間

生完孩子后需要很長(zhǎng)一段時(shí)間坐月子，即使做完月子也不要急著減肥，因?yàn)榇藭r(shí)你的身體還沒(méi)有恢復(fù)到最佳的狀態(tài)。所以大幅度的運(yùn)動(dòng)會(huì)損害你的身體，很容易留下后遺癥，為了能好好的照顧寶寶，你一定要照顧好自己的身體，切不可盲目減肥。

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二，飲食搭配合理

對(duì)寶寶停止母乳喂養(yǎng)后，新媽媽們一定要調(diào)整自己的飲食搭配。在母乳期間，寶寶的營(yíng)養(yǎng)全部都來(lái)源于母乳。所以你吃的食物都是比較營(yíng)養(yǎng)的，停止母乳后，你可能一時(shí)改不了口，仍然大吃大喝。由于寶寶不在吸取你身體的營(yíng)養(yǎng)，以致于你肚子的贅肉越來(lái)越多，那么想要瘦肚子的你一定要注意合理的飲食搭配。

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三，每天保持水分充足

水是生命之源，每天多喝水不僅能增加你的飽腹感，減少對(duì)其它食物的欲望，還能將你身上的廢氣排除體外，有利于你更好的減肥瘦身。

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四，瑜伽減肥瘦身

新媽媽們不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么瑜伽就是一個(gè)很好的選擇，沒(méi)事的時(shí)候，可以做一些瑜伽動(dòng)作來(lái)幫助自己瘦腹瘦身，它還可以提高你的文化修養(yǎng)，使你更加的有氣質(zhì)。

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五，腹部按摩

晚上睡覺(jué)之前，用你的雙手在腹部打圈按摩，時(shí)間不要太短也不要太長(zhǎng)，十五分鐘左右即可。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作讓你腹部肌肉得到很好的鍛煉，從而達(dá)到瘦肚子的明顯效果。