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不得不知的運動減肥三訣竅

健身 更新時間:2024-12-10 15:30:20

　　想要感受大汗淋漓全身甩肉減脂的快感，那么就非運動減肥莫屬了?？焖俚娜紵具€能感受排毒的快感，在運動之后高效甩肉讓你一身輕松，所以以下的運動訣竅你不得不知了。

　　運動減肥常見誤區(qū)一：只要多運動，便可達到減肥目的

　　運動雖能消耗人體內(nèi)的熱量，但僅靠運動減肥效果并不明顯，一罐可樂就可以讓你數(shù)小時的運動成果化為烏有。所以運動減肥一定要配合飲食調(diào)控。

　　運動減肥常見誤區(qū)二：運動強度大，減肥效果佳

　　國人偏愛“大”“多”“快”，但運動減肥不是于運動量加大加多就可以減肥越快越好的。只有持久的小強度有氧運動才能使人消耗多余的脂肪。運動強度增大，脂肪消耗的比例反而相應(yīng)減少。.fxarea{ text-align:right; padding:4px; widht:100%;} 更多

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