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驚呆了，有氧運動兩小時，體重卻漲了1斤！
本想多做些運動多消耗一點熱量，沒想到體重不僅沒降還漲了一斤！
早晨看到體重漲了一斤，真的很郁悶，明明我昨天沒多吃，攝入熱量控制在1300大卡以下，運動消耗了800多大卡，怎么就長了呢？
還好用的是體脂秤，通過詳細(xì)的數(shù)據(jù)我發(fā)現(xiàn)其實脂肪是降了一點的，肌肉也漲了一點，水竟然漲了1.6斤！也就是說我體重上漲主要是身體儲存的水多，沒長脂肪，幸好！
運動會消耗糖原，身體會補充以備不時之需，而每個糖原會攜帶3到17個水，所以運動后身體水分會增加，這是身體好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)！
姐妹們，只要飲食控制住了，運動后體重上漲不要害怕，這是身體好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)，只要堅持飲食控制?運動，我們的脂肪就會持續(xù)燃燒，一段時間后我們就會變瘦！

2023-12-21 20:05

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就離譜，體重一斤沒掉，肚子小了這么多！

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