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跑步減肥!會(huì)達(dá)到減肥的效果嗎??!...

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月10日 15:11

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跑步減肥!會(huì)達(dá)到減肥的效果嗎!!...

匿名女21已回復(fù)

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

陳彬鑫主治醫(yī)師杭州市第一人民醫(yī)院外科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng):靜脈曲張,下肢靜脈曲張,血管炎,下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥...

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指導(dǎo)意見:你好,減肥是可以消耗掉一些熱量的。但是如果只運(yùn)動(dòng),飲食上不控制的話,減肥的效果肯定是不明顯的。建議患者要控制飲食,多吃蔬菜,水果,油膩的東西盡量避免,最好是控制飲食的總量到以前的一半。

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趙璞主治醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院外科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng):疝氣,腹部創(chuàng)傷,腸梗阻,包皮環(huán)切術(shù)

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指導(dǎo)意見:只要具備一定量的活動(dòng)量,就能夠消耗脂肪,跑步,尤其是有氧運(yùn)動(dòng)的慢跑,是可以減肥的,同時(shí)注意飲食忌甜食和油膩即可。

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每次跑步三十分鐘以上,因?yàn)榕懿綄儆谟醒踹\(yùn)動(dòng),跑步的前段時(shí)間主要是消耗糖分和水分,只有運(yùn)動(dòng)達(dá)到了燃脂心率,才能起到減肥的效果,所以,需要每次連續(xù)跑步30分鐘以上才能達(dá)到減肥去脂的效果。如果有足夠的體力,連續(xù)跑步的時(shí)間越長(zhǎng),減肥的效果就越好。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):口腔頜面外科常見病的診治。

通常情況下,建議順產(chǎn)的患者三個(gè)月后再跑步減肥。具體情況分析如下:
順產(chǎn)是指胎兒經(jīng)陰道自然分娩的方式,患者一般會(huì)因?yàn)樯a(chǎn)導(dǎo)致身體虛弱、陰道受損等情況的出現(xiàn),般順產(chǎn)一個(gè)月左右的時(shí)間后,患者的身體基本恢復(fù)正常,但是如果要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),可能需要三個(gè)月患者的身體徹底恢復(fù)后再進(jìn)行,因此建議順產(chǎn)的患者三個(gè)月后再跑步減肥。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):圍產(chǎn)期保健,妊娠合并癥,子癇前期,前置胎盤,胎盤植入,胎兒異常,雙胎妊娠,子宮肌瘤,卵巢囊腫,以及婦科惡性腫瘤。

總體來說游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用,因?yàn)榕藕沽看?,但是如果每天的運(yùn)動(dòng)量不夠的話,就沒有瘦身的作用,會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)量過大的下逐漸變粗,各種運(yùn)動(dòng)結(jié)合效果會(huì)更好一些。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):口腔頜面外科常見病的診治。

跑步是可以減肥的,但是在規(guī)律跑步的前提下。所謂規(guī)律就是一周有3-5次的頻次,每次不少于30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。所謂中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),達(dá)到靶心率的50%-70%之間。靶心率的計(jì)算最簡(jiǎn)單的方法就是170減去年齡,這是個(gè)粗略的計(jì)算。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):內(nèi)科、心血管疾病

跑步是減肥比較有效的運(yùn)動(dòng),盡量采取慢跑,既能夠增加肺部的活力,又能改善心臟的功能,對(duì)于人體消耗脂肪的能量有很好的效果。最好跑步在半小時(shí)以上,才能夠起到快速減肥的作用。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

產(chǎn)后跑步能減肥,每個(gè)人的情況也是不一樣的,只要條件允許的話是可以進(jìn)行鍛煉身體,做瑜伽也是可以的,在飲食方面不要吃過于油膩的食物和油炸的食物就可以,多吃蔬菜水果,鍛煉身體,多吃蔬菜水果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長(zhǎng):口腔頜面外科常見病的診治。

美容瘦臉針注射了有用嗎 美容瘦臉針真的有效嗎? 美萊做雙眼皮多少錢? 第二次隆鼻修復(fù)疼嗎 大家剛剛割的雙眼皮會(huì)不會(huì)很難看 耳軟骨隆鼻9年是不是排異了 瘦臉針可以讓嬰兒耳聾嗎 慢性蕁麻疹可以開眼角隆鼻嗎 買尿布吸脂可以瘦臉嗎 埋眼線的雙眼皮是永久的嗎

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