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<p>伽人們都知道，練習(xí)瑜伽對(duì)身體好，但具體好在哪兒卻說不出來。</p><p><br></p><p>練習(xí)瑜伽對(duì)身體的好處數(shù)不勝數(shù)：塑造完美體形、減脂瘦身、緩解緊張消除疲勞、預(yù)防慢性病、緩解肢體關(guān)節(jié)疼痛、修身養(yǎng)性……</p><p><br></p><p>但是花開認(rèn)為瑜伽帶給人最大的好處就是自信！下面就通過兩個(gè)真實(shí)案例，來分享瑜伽是如何幫助伽人們，重拾自信改變?nèi)松模?lt;/p> <p>她就像是一個(gè)舞動(dòng)的精靈，在光和影的交織下、在水里用優(yōu)雅的身姿，演繹著最美瑜伽。</p><p>她是Kerri Verna，在INS上叫beachyogagirl——瑜伽沙灘女孩，擁有100萬+的，是瑜伽圈里的實(shí)力網(wǎng)紅。</p> <p>看上面曼妙身姿的照片，翩若驚鴻，婉若游龍，你肯定想象不到Kerri曾經(jīng)的樣子……</p> <p>19歲那年，Kerri不幸經(jīng)歷了一場(chǎng)車禍；23歲時(shí)，被診斷出患有纖維肌痛、2個(gè)腰椎間盤突出，連正常生活都無法進(jìn)行。</p> <p>在這種狀態(tài)下，Kerri感到了對(duì)生活的無望，每天吃垃圾食品，吸煙酗酒，體重一下子增加了40斤。</p><p>她感到自卑，頹廢，生活仿佛走進(jìn)了惡性循環(huán)的死胡同……</p> <p>幸運(yùn)的是，Kerri遇見了瑜伽。瑜伽就好像一束光，照進(jìn)了她黑暗無助的生活……</p> <p>當(dāng)Kerri想要去學(xué)習(xí)瑜伽教練時(shí)，丈夫卻對(duì)她提出了質(zhì)疑：“你想當(dāng)教練？可你并不喜歡運(yùn)動(dòng)，也不喜歡與人交流！”</p><p>丈夫的話深深的刺痛了Kerri的內(nèi)心，她無法接受自己的這種現(xiàn)狀。于是在大家的質(zhì)疑聲中，Kerri開始了瑜伽的旅途……</p> <p>身體條件受限，Kerri就從最基礎(chǔ)簡(jiǎn)單的體式開始，日復(fù)一日的堅(jiān)持。</p> <p>慢慢的，Kerri由內(nèi)而外發(fā)生了改變……</p><p>瑜伽不僅帶給了她身體上的變化，更帶來了心靈上的平靜。Kerri明白，這才是她真正所需要的。</p> <p>瑜伽就是這樣，一旦開始，你體會(huì)到了其中的魅力所在，便是一生的堅(jiān)持。</p> <p>通過瑜伽，Kerri甩掉了身上的贅肉，也甩掉了內(nèi)心深處的自卑、抑郁和頹廢，連丈夫都對(duì)她刮目相看！</p> <p>不僅如此，Kerri還把瑜伽作為自己的事業(yè)，開設(shè)瑜伽館，每周帶領(lǐng)學(xué)員體驗(yàn)沙灘瑜伽，創(chuàng)建專屬瑜伽網(wǎng)站，她的目標(biāo)就是，幫助別人，成為更好的自己！</p><p>來一組超美的瑜伽照，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，瑜伽和沙灘，真的很配哦！</p> <p>如今，44歲的Kerri Verna已是兩個(gè)孩子的母親，但歲月卻不曾在她身上留下痕跡。經(jīng)過瑜伽的雕刻，反而越來越充滿魅力。</p><p>在沙灘上，Kerri仿佛是舞動(dòng)的精靈，在瑜伽里，Kerri完成了人生的蛻變。</p> <p>你能想象這個(gè)笑顏如花的美女，曾經(jīng)因?yàn)榕侄钟舻较胱詺幔?lt;/p><p>她是Conner，一位曾因肥胖而受盡別人蔑視、嘲諷甚至辱罵的女孩子。</p> <p>這是她6歲時(shí)的樣子，一個(gè)活潑開朗的小女孩，雖然有點(diǎn)嬰兒肥、但確實(shí)很可愛不是嗎？</p> <p>和大部分小孩子一樣愛吃甜甜圈、冰淇淋，由于媽媽的寵愛，經(jīng)常買巧克力等甜食給她吃。</p><p>沒想到就因?yàn)檫@樣愛吃甜食，導(dǎo)致她體重不斷增漲，Conner并沒覺得有什么不好，因?yàn)樘鹗匙屗械娇鞓贰?lt;/p><p>直到六年級(jí)，她的同學(xué)因?yàn)樗?，而拒絕和她一起玩耍。</p> <p>到中學(xué)時(shí)，155cm的她體重有180斤。</p><p>因此遭到同學(xué)的排斥、嫌棄、嘲笑，甚至還有不懂事的女同學(xué)，問她為什么不去死。</p> <p>她承受不了這么多謾罵和羞辱，患上了抑郁癥。一度懷疑自己是否應(yīng)該活在世上，精神壓力太大，Conner選擇用食物來減壓。</p><p>結(jié)果就是惡性循環(huán)，越吃越胖，18歲的時(shí)候，她已經(jīng)有了246斤。</p> <p>畢業(yè)典禮要穿禮服，Conner找遍了所有商場(chǎng)所有售貨員都對(duì)她說：沒有你穿的碼。</p><p>這無疑是最大的打擊，但她并沒有放棄，為自己訂做了一件禮服。</p><p>每個(gè)人都有公主夢(mèng)，她也是。</p><p>可沒想到當(dāng)她穿上這件禮服卻換來無數(shù)嘲諷，甚至還有人說她這么胖還敢穿白色禮服，簡(jiǎn)直毀了這件衣服。</p> <p>Conner再也沒法強(qiáng)顏歡笑了，把自己關(guān)起來哭了三天三夜。她不明白為什么別人這么對(duì)她。</p><p>為什么胖子就不能被尊重，沒有追求美的權(quán)利嗎？自此她下定決心，一定要瘦下來讓那些嘲笑她的人都閉嘴！</p> <p>Conner知道自己想要減肥必須戒掉甜食，這是最關(guān)鍵的第一步。當(dāng)然完全不吃可能很難堅(jiān)持，于是聰明的她用了替換法則，用烤紅薯?xiàng)l來代替油炸薯?xiàng)l。</p> <p>用拿鐵來替換熱巧克力</p> <p>用思慕雪來替換蛋糕</p> <p>不只是戒掉甜食，Conner還會(huì)每天堅(jiān)持瑜伽，這樣堅(jiān)持了一個(gè)多月，就瘦了20斤。</p><p>看到初見成效的自己，她興奮不已感嘆道：差一點(diǎn)就錯(cuò)過如此美好的自己！</p> <p>Conner更加有信心讓自己瘦下來，她在教練的帶領(lǐng)下做起了各種力量訓(xùn)練、減脂瑜伽。</p><p>她表示雖然很辛苦、枯燥，但比起肥胖時(shí)那些語言暴力，身體上的酸痛根本不值得一提。</p> <p>很快一年的時(shí)間過去，一邊力量訓(xùn)練、一邊瑜伽形體塑形的Conner瘦了62公斤。</p><p>整整減掉了半個(gè)自己的她說：“又瘦又美不值得驕傲，變成了更好的自己才值得炫耀！”</p> <p>她又重新穿上了白色禮服，這一次她驚艷了所有人。</p><p>她的每一次拍照都變得無比自信，她很感謝自己的堅(jiān)持，能夠找回真正的Conner。</p><p>這是堅(jiān)持的力量、是健身的力量，更是瑜伽的力量。</p> <p>人這一輩子是場(chǎng)修行，短的是旅途，長(zhǎng)的是人生。</p><p>沒有誰的好身材是天生的，無論天生的條件多好，后天不維持的話最后都會(huì)變形、走樣。</p><p>瑜伽，不僅可以改變身體的狀態(tài)，更是與時(shí)間抗衡的良藥，以及洗滌心靈的秘訣。</p><p>如果你想改變現(xiàn)在一事無成的自己，那就從瑜伽開始：遇見瑜伽，讓你遇到那個(gè)更好的自己。</p> 相關(guān)知識(shí)
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