成都健康體適能訓(xùn)練課程為學(xué)員提供專業(yè)的健身教練體適能訓(xùn)練課程培訓(xùn),通過學(xué)習(xí)初級(jí)健康體適能訓(xùn)練,基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)科學(xué),高級(jí)健康體適能訓(xùn)練,提升學(xué)員的健康體適能訓(xùn)練專業(yè)能力,成為SCP健康體適能訓(xùn)練師.
健康體適能訓(xùn)練課程
課程詳情簡(jiǎn)介
??適合對(duì)象：0基礎(chǔ)學(xué)員
??課程費(fèi)用：請(qǐng)咨詢
??班型：白天班,周六周日
??班級(jí)班制：小班
??開課日期：滾動(dòng)開班
知識(shí)要點(diǎn)
??初級(jí)健康體適能訓(xùn)練30課時(shí)
??基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)科學(xué)30課時(shí)
??高級(jí)健康體適能訓(xùn)練30課時(shí)
課程大綱
??1、課程開班與體能測(cè)試
??抗阻力訓(xùn)練-基礎(chǔ)理論
??運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)-基礎(chǔ)搭建
??框架建設(shè)-骨學(xué)、結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)
??運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)-能量守恒
??基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)增肌減脂方案
??2、抗阻訓(xùn)練固定器械-胸、手臂
??抗阻力訓(xùn)練-講解流程
??運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)-上肢動(dòng)作組
??運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)-.上肢動(dòng)力組
??抗阻力訓(xùn)練設(shè)計(jì)原理
??抗阻訓(xùn)練自由重量-胸
??3、抗阻訓(xùn)練固定器械-肩、下肢
??抗阻力訓(xùn)練-訓(xùn)練計(jì)劃運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)下肢動(dòng)作組運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)下肢動(dòng)力組抗阻訓(xùn)練自由重量-背抗阻訓(xùn)練自由重量-肩
??4、抗阻訓(xùn)練固定器戒背部
??考核-理論與話術(shù)
??運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)-軀干動(dòng)作組
??運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)-軀干動(dòng)力組
??抗阻訓(xùn)練自由重量-手臂
??抗阻訓(xùn)練自由重量-下肢
??5、計(jì)劃制定與訓(xùn)練
??頂層設(shè)計(jì)-整合
??考核
??抗阻訓(xùn)練自由重量-核心
??考核-理論與話術(shù)
培養(yǎng)目標(biāo)
??具備自身以及帶會(huì)員進(jìn)行增肌訓(xùn)練的能力，并能夠設(shè)計(jì)相適應(yīng)的營養(yǎng)膳食方案。
獲書
??《SCP健康體適能訓(xùn)練師》認(rèn)證
