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《原地跑步有什么好處-第2集》

4、原地跑還可以提高跑步速度，比如說一次可以從64步原地跑提高到120步原地跑，對體能消耗較大，有助減肥。

5、堅持原地跑，對高血脂以及高血壓等各種亞健康狀態(tài)有緩解效果。

6、原地跑可使人精力更加充沛，讓人的精神狀態(tài)往積極的方向轉(zhuǎn)化，有益于神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善，可防治神經(jīng)衰弱。

7、跑步能夠改善人體血液循環(huán)，增強體質(zhì)。長期堅持慢跑的人，其心肌營養(yǎng)有明顯改善，心肌增強、增厚，臟器功能提高。

8、跑步對于保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。

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