運(yùn)動(dòng)能使骨骼強(qiáng)健，肌肉發(fā)達(dá)，促進(jìn)孩子的身體健康。在孩子的發(fā)育時(shí)期，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的發(fā)育，只有增加生長(zhǎng)激素的分泌量，身體才可以發(fā)育得好，孩子才會(huì)長(zhǎng)得更快更高，下面介紹幾款適合孩子做的健身操，家長(zhǎng)們快來(lái)看一看吧。

孩子健身操有哪些?

針對(duì)不同年齡的孩子，運(yùn)動(dòng)是不一樣的。基本體操就比較適合學(xué)齡前的孩子，基本上以徒手操為主，孩子將要學(xué)習(xí)的是立正、稍息、看齊、向左右轉(zhuǎn)彎走、原地踏步、立定、齊步和跑步走等基礎(chǔ)動(dòng)作。

對(duì)于大一點(diǎn)的孩子，則適合做韻律體操。韻律體操指的是在音樂(lè)的伴奏下，以伴隨節(jié)奏為中心，以自然性動(dòng)作為基礎(chǔ)，有韻律地進(jìn)行連續(xù)性的身體練習(xí)。韻律體操有著豐富的內(nèi)容和獨(dú)特的動(dòng)作，融合了舞蹈的技巧，展現(xiàn)了一種綜合藝術(shù)美。韻律體操能夠鍛煉孩子身體的柔韌度和靈活度，培養(yǎng)孩子的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力，孩子的身體素質(zhì)也會(huì)得到提升。

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孩子做健身操有哪些好處?

通常來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行健身操時(shí)，都是伴隨著輕快美妙的音樂(lè)。好聽(tīng)的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行體操活動(dòng)，會(huì)增加運(yùn)動(dòng)的趣味性，也可以激發(fā)出孩子對(duì)音樂(lè)的節(jié)奏感，對(duì)于智能的啟迪、良好性格的形成也十分有益。

進(jìn)行健身操時(shí)，隨著動(dòng)作不斷加強(qiáng)，全身的部位都動(dòng)起來(lái)，肌肉、關(guān)節(jié)等都能得到鍛煉，促使孩子的力量會(huì)增加，連同協(xié)調(diào)性及平衡力等身體素質(zhì)都會(huì)得到發(fā)展，更對(duì)孩子的空間方位感知有利。

孩子練習(xí)健身操能預(yù)防不良姿勢(shì)，糾正不良體態(tài)，提高孩子身體機(jī)能的抵抗能力，提高身體的健康水平。

值得注意的是，孩子的體格發(fā)育尚未完善，身體許多條件比不上成年人，尤其是肌肉的力度比較小，心、肺功能也相對(duì)較差，因而對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適應(yīng)能力是有限的。因此，家長(zhǎng)讓孩子學(xué)習(xí)健身操時(shí)，要認(rèn)真做好熱身運(yùn)動(dòng)，注意強(qiáng)度和時(shí)間的把握，循序漸進(jìn)，由易到難，避免過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，反而對(duì)孩子身體造成影響。

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