運(yùn)動能使骨骼強(qiáng)健，肌肉發(fā)達(dá)，促進(jìn)孩子的身體健康。在孩子的發(fā)育時期，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動可以促進(jìn)身體的發(fā)育，只有增加生長激素的分泌量，身體才可以發(fā)育得好，孩子才會長得更快更高，下面介紹幾款適合孩子做的健身操，家長們快來看一看吧。

孩子健身操有哪些?

針對不同年齡的孩子，運(yùn)動是不一樣的。基本體操就比較適合學(xué)齡前的孩子，基本上以徒手操為主，孩子將要學(xué)習(xí)的是立正、稍息、看齊、向左右轉(zhuǎn)彎走、原地踏步、立定、齊步和跑步走等基礎(chǔ)動作。

對于大一點(diǎn)的孩子，則適合做韻律體操。韻律體操指的是在音樂的伴奏下，以伴隨節(jié)奏為中心，以自然性動作為基礎(chǔ)，有韻律地進(jìn)行連續(xù)性的身體練習(xí)。韻律體操有著豐富的內(nèi)容和獨(dú)特的動作，融合了舞蹈的技巧，展現(xiàn)了一種綜合藝術(shù)美。韻律體操能夠鍛煉孩子身體的柔韌度和靈活度，培養(yǎng)孩子的動作協(xié)調(diào)能力，孩子的身體素質(zhì)也會得到提升。

展開剩余 58 %

孩子做健身操有哪些好處?

通常來說，在進(jìn)行健身操時，都是伴隨著輕快美妙的音樂。好聽的音樂伴奏下進(jìn)行體操活動，會增加運(yùn)動的趣味性，也可以激發(fā)出孩子對音樂的節(jié)奏感，對于智能的啟迪、良好性格的形成也十分有益。

進(jìn)行健身操時，隨著動作不斷加強(qiáng)，全身的部位都動起來，肌肉、關(guān)節(jié)等都能得到鍛煉，促使孩子的力量會增加，連同協(xié)調(diào)性及平衡力等身體素質(zhì)都會得到發(fā)展，更對孩子的空間方位感知有利。

孩子練習(xí)健身操能預(yù)防不良姿勢，糾正不良體態(tài)，提高孩子身體機(jī)能的抵抗能力，提高身體的健康水平。

值得注意的是，孩子的體格發(fā)育尚未完善，身體許多條件比不上成年人，尤其是肌肉的力度比較小，心、肺功能也相對較差，因而對運(yùn)動負(fù)荷的適應(yīng)能力是有限的。因此，家長讓孩子學(xué)習(xí)健身操時，要認(rèn)真做好熱身運(yùn)動，注意強(qiáng)度和時間的把握，循序漸進(jìn)，由易到難，避免過量的運(yùn)動，反而對孩子身體造成影響。

·本文由育兒專家文章欄目發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

·圖片來源于銳景圖庫