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誰說在家沒法跑步?30種原地跑步法讓你跑到爽

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月10日 11:23

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疫情嚴(yán)峻,每個人都沒法置身事外,少出門不出門是大家共同的行為約束,但運動和健康生活方式不需要停,也不能停。

對于跑者來說,不能出門跑步自然是十分難受的事情,但這個時候大家也都只能忍著,怎么辦?

有人選擇在家做俯臥撐、做波比跳,練瑜伽,而更有奇人選擇在家繞著床跑步。

杭州跑友“快忍不下去了”!

前天他圍著兩張床,從早上9點一直跑到了下午2點,足足有5個多小時。一圈差不多8米左右,大概有50多公里,足足這樣跑了6000多圈。引來眾多跑者一陣圍觀,相當(dāng)博人眼球。

西安有位跑友又刷新了紀(jì)錄。

他在客廳跑了100公里,用了8小時06分。一圈差不多有8米左右,他大概跑了12500多圈。前兩天,他還在家里跑完了一個全馬和兩個半馬。

受此影響,杭州某大神跑友再次開啟了室內(nèi)瘋狂跑步的模式,該名大神跑友再次帶來了神操作,在廁所開直播跑起了馬拉松。

據(jù)悉此次廁所原地跑直播期間,共吸引了25萬人的點擊,從11點30分開始跑,跑了大約3個半小時原地踏步,大約跑了30公里左右。

無論如何標(biāo)新立異,這種在家里來回跑步的方式都不可能成為跑者居家鍛煉主流,家庭環(huán)境空間有限,這樣跑步勢必導(dǎo)致不斷掉頭折返。

暈頭轉(zhuǎn)向不說,頻繁折返轉(zhuǎn)彎,加速減速也大大增加了腳踝和膝蓋壓力,所以盡管上述跑者賺足了眼球,但這種鍛煉方式并不值得推廣。

家里是不可能跑得開的,但大家有沒有想過原地跑呢?

也許跑者說原地跑我會呀,但這樣原地跑熱身幾分鐘可以,長時間這么做太枯燥了,堅持不下去呀?

其實原地跑也可以很豐富很生動,慧跑為你制作了30種原地跑法,每個做1分鐘,30分鐘下來,讓你累得滿頭大汗。

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誰說家里不能跑步,這里所說的跑步不是在局促的家庭空間真的來回跑,而是試試看各式各樣的原地跑法,你大開眼界了吧!

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