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疫情嚴(yán)峻，每個(gè)人都沒(méi)法置身事外，少出門不出門是大家共同的行為約束，但運(yùn)動(dòng)和健康生活方式不需要停，也不能停。

對(duì)于跑者來(lái)說(shuō)，不能出門跑步自然是十分難受的事情，但這個(gè)時(shí)候大家也都只能忍著，怎么辦？

有人選擇在家做俯臥撐、做波比跳，練瑜伽，而更有奇人選擇在家繞著床跑步。

杭州跑友“快忍不下去了”！

前天他圍著兩張床，從早上9點(diǎn)一直跑到了下午2點(diǎn)，足足有5個(gè)多小時(shí)。一圈差不多8米左右，大概有50多公里，足足這樣跑了6000多圈。引來(lái)眾多跑者一陣圍觀，相當(dāng)博人眼球。

西安有位跑友又刷新了紀(jì)錄。

他在客廳跑了100公里，用了8小時(shí)06分。一圈差不多有8米左右，他大概跑了12500多圈。前兩天，他還在家里跑完了一個(gè)全馬和兩個(gè)半馬。

受此影響，杭州某大神跑友再次開(kāi)啟了室內(nèi)瘋狂跑步的模式，該名大神跑友再次帶來(lái)了神操作，在廁所開(kāi)直播跑起了馬拉松。

據(jù)悉此次廁所原地跑直播期間，共吸引了25萬(wàn)人的點(diǎn)擊，從11點(diǎn)30分開(kāi)始跑，跑了大約3個(gè)半小時(shí)原地踏步，大約跑了30公里左右。

無(wú)論如何標(biāo)新立異，這種在家里來(lái)回跑步的方式都不可能成為跑者居家鍛煉主流，家庭環(huán)境空間有限，這樣跑步勢(shì)必導(dǎo)致不斷掉頭折返。

暈頭轉(zhuǎn)向不說(shuō)，頻繁折返轉(zhuǎn)彎，加速減速也大大增加了腳踝和膝蓋壓力，所以盡管上述跑者賺足了眼球，但這種鍛煉方式并不值得推廣。

家里是不可能跑得開(kāi)的，但大家有沒(méi)有想過(guò)原地跑呢？

也許跑者說(shuō)原地跑我會(huì)呀，但這樣原地跑熱身幾分鐘可以，長(zhǎng)時(shí)間這么做太枯燥了，堅(jiān)持不下去呀？

其實(shí)原地跑也可以很豐富很生動(dòng)，慧跑為你制作了30種原地跑法，每個(gè)做1分鐘，30分鐘下來(lái)，讓你累得滿頭大汗。

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誰(shuí)說(shuō)家里不能跑步，這里所說(shuō)的跑步不是在局促的家庭空間真的來(lái)回跑，而是試試看各式各樣的原地跑法，你大開(kāi)眼界了吧！

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