可能你太懶不愛運動，可能你平時工作太忙沒時間運動，可是要知道「生命在于運動」，來看看那些堅持運動的人，都收獲了哪些好處？

我知道有人會說運動給你帶來了傷痛，當然，這是無法避免的，只要運動都會對關節(jié)部位造成不同程度的損傷，所以我們一定要根據自己的身體情況科學合理的安排運動量，以及在運動前做好必要的防護準備，這樣才可以最大程度的減少受傷風險哦~

別再坐著躺著抱著零食喝著秋天的第一杯奶茶玩手機打游戲追劇了，今天是第15個全民健身日，趕緊起來運動一下吧！

當邁開了第一步，你就會發(fā)現一個新世界！

保持身材

經常做有氧運動可以維持身材，防止體重增加。運動能夠增加新陳代謝，避免體內的脂肪囤積，促進減肥。

提高肺活量

運動能夠使肺的擴張和收縮能力逐步提高，從而使肺活量增加。肺活量大就能增加身體的供氧能量，增加體內廢氣排出量，維持人體的健康狀態(tài)，身體衰老的時間也會相對延遲。

延緩衰老

堅持運動可以讓身體各系統衰退的速度變慢，同時可以促進皮膚的排毒，提高新陳代謝。

減少疾病

經常運動能增加身體的抗病能力，提高身體各臟器器官的功能。

提高智力

運動過程中，人們通過記憶運動時的動作、要領，能夠增強人的記憶力，讓頭腦更加清醒的同時，還能促進肢體的協調性。

保護視力

運動可以讓你的眼睛從電子產品上暫時離開，得到放松，能夠有效避免使用電子產品帶來的眼部危害。

改善睡眠質量

現代人生活節(jié)奏快，壓力大，也更容易失眠。

科學研究表明，經常運動的人睡眠質量要比不經常運動的人睡眠質量高很多，堅持運動可以改善睡眠質量。

讓心情愉悅

運動時會分泌多巴胺，讓人的心情變得愉快，緩解壓力。經常運動的人能更快地擺脫抑郁、高壓等負面情緒，舒緩心情。

提高自律性

堅持運動需要很強的意志力，每一次運動都是對我們身體和心理的磨煉，讓我們在生活與工作中更加自律。

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