可能你太懶不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，可能你平時(shí)工作太忙沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可是要知道「生命在于運(yùn)動(dòng)」，來(lái)看看那些堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，都收獲了哪些好處？

我知道有人會(huì)說(shuō)運(yùn)動(dòng)給你帶來(lái)了傷痛，當(dāng)然，這是無(wú)法避免的，只要運(yùn)動(dòng)都會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)部位造成不同程度的損傷，所以我們一定要根據(jù)自己的身體情況科學(xué)合理的安排運(yùn)動(dòng)量，以及在運(yùn)動(dòng)前做好必要的防護(hù)準(zhǔn)備，這樣才可以最大程度的減少受傷風(fēng)險(xiǎn)哦~

別再坐著躺著抱著零食喝著秋天的第一杯奶茶玩手機(jī)打游戲追劇了，今天是第15個(gè)全民健身日，趕緊起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下吧！

當(dāng)邁開(kāi)了第一步，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)新世界！

保持身材

經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)可以維持身材，防止體重增加。運(yùn)動(dòng)能夠增加新陳代謝，避免體內(nèi)的脂肪囤積，促進(jìn)減肥。

提高肺活量

運(yùn)動(dòng)能夠使肺的擴(kuò)張和收縮能力逐步提高，從而使肺活量增加。肺活量大就能增加身體的供氧能量，增加體內(nèi)廢氣排出量，維持人體的健康狀態(tài)，身體衰老的時(shí)間也會(huì)相對(duì)延遲。

延緩衰老

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以讓身體各系統(tǒng)衰退的速度變慢，同時(shí)可以促進(jìn)皮膚的排毒，提高新陳代謝。

減少疾病

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能增加身體的抗病能力，提高身體各臟器器官的功能。

提高智力

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人們通過(guò)記憶運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)作、要領(lǐng)，能夠增強(qiáng)人的記憶力，讓頭腦更加清醒的同時(shí)，還能促進(jìn)肢體的協(xié)調(diào)性。

保護(hù)視力

運(yùn)動(dòng)可以讓你的眼睛從電子產(chǎn)品上暫時(shí)離開(kāi)，得到放松，能夠有效避免使用電子產(chǎn)品帶來(lái)的眼部危害。

改善睡眠質(zhì)量

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，也更容易失眠。

科學(xué)研究表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人睡眠質(zhì)量要比不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人睡眠質(zhì)量高很多，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠質(zhì)量。

讓心情愉悅

運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)分泌多巴胺，讓人的心情變得愉快，緩解壓力。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人能更快地?cái)[脫抑郁、高壓等負(fù)面情緒，舒緩心情。

提高自律性

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)需要很強(qiáng)的意志力，每一次運(yùn)動(dòng)都是對(duì)我們身體和心理的磨煉，讓我們?cè)谏钆c工作中更加自律。

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