我們都知道生命在于運(yùn)動，說明運(yùn)動對于身體健康來說是非常重要的，而運(yùn)動一般都需要堅持，很多人會堅持不下來，就想問運(yùn)動到底有什么好的，那么堅持運(yùn)動的好處是什么呢?

堅持運(yùn)動的好處。

堅持運(yùn)動主要有以下幾點(diǎn)好處：

1.減輕壓力。因?yàn)楝F(xiàn)在的生活節(jié)奏非常得快，很多人壓力都比較大，而通過運(yùn)動可以加快機(jī)體的代謝速度，從而可以發(fā)泄心中的壓力以及不良情緒，經(jīng)常進(jìn)行奔跑、騎車等運(yùn)動，可以讓心態(tài)平和，減少心理疾病的發(fā)生。

2.預(yù)防疾病。因?yàn)閳猿诌\(yùn)動可以燃燒體內(nèi)的脂肪，讓體重保持在一個比較健康的水平，從而能減少高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的發(fā)病率，對于脂肪肝以及糖尿病高血壓等患者堅持運(yùn)動，甚至可以達(dá)到幫助疾病治愈的效果。

3.強(qiáng)身健體。經(jīng)常地進(jìn)行運(yùn)動，可以讓骨骼更加的健壯，身體的抵抗力也會增加，可以預(yù)防多種疾病，經(jīng)常運(yùn)動的人相對于不運(yùn)動的人來說，患有感冒發(fā)熱等疾病的幾率也比較的小。

4.預(yù)防衰老。堅持運(yùn)動可以讓機(jī)體保持比較頑強(qiáng)的生命力，尤其是對于已經(jīng)步入到中老年的人們，堅持運(yùn)動可以讓身體年輕化，甚至還可以預(yù)防很多老年疾病，比如心臟病等。

由此可見，堅持運(yùn)動的好處非常得多，所以大家不妨每天抽出一個小時的時間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，堅持一段時間之后，會發(fā)現(xiàn)身體會出現(xiàn)非常大的變化。

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