我們都知道生命在于運動，說明運動對于身體健康來說是非常重要的，而運動一般都需要堅持，很多人會堅持不下來，就想問運動到底有什么好的，那么堅持運動的好處是什么呢?

堅持運動的好處。

堅持運動主要有以下幾點好處：

1.減輕壓力。因為現(xiàn)在的生活節(jié)奏非常得快，很多人壓力都比較大，而通過運動可以加快機體的代謝速度，從而可以發(fā)泄心中的壓力以及不良情緒，經常進行奔跑、騎車等運動，可以讓心態(tài)平和，減少心理疾病的發(fā)生。

2.預防疾病。因為堅持運動可以燃燒體內的脂肪，讓體重保持在一個比較健康的水平，從而能減少高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的發(fā)病率，對于脂肪肝以及糖尿病高血壓等患者堅持運動，甚至可以達到幫助疾病治愈的效果。

3.強身健體。經常地進行運動，可以讓骨骼更加的健壯，身體的抵抗力也會增加，可以預防多種疾病，經常運動的人相對于不運動的人來說，患有感冒發(fā)熱等疾病的幾率也比較的小。

4.預防衰老。堅持運動可以讓機體保持比較頑強的生命力，尤其是對于已經步入到中老年的人們，堅持運動可以讓身體年輕化，甚至還可以預防很多老年疾病，比如心臟病等。

由此可見，堅持運動的好處非常得多，所以大家不妨每天抽出一個小時的時間進行適當?shù)倪\動，堅持一段時間之后，會發(fā)現(xiàn)身體會出現(xiàn)非常大的變化。

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