一個人消化系統(tǒng)的好壞，在很大程度上決定一個人的身體健康，在中醫(yī)看來，隨著年齡的增長，我們的消化系統(tǒng)會出現(xiàn)老化，因此，老年人極易出現(xiàn)消化不良的問題。長期的消化不良，肯定回影響老年人的腸胃健康。那么，老年人消化不良該怎么辦?

　　為什么老年群體易患消化不良?

　　隨著年齡的增加，人體的消化系統(tǒng)功能也在逐漸減退，營養(yǎng)的吸收能力在減弱。特別是步入老年期后，消化器官的生理功能明顯衰退，消化和吸收功能都明顯減弱，在這種情況下就容易發(fā)生消化不良。平均每4個老年人中就有1個消化不良患者。

　　首先，老年人的牙齦萎縮。牙齒由于長期的磨損引起脫落，咀嚼發(fā)生困難，使食物未能被充分咀嚼粉碎就被吞咽到胃中，從而加重胃的負(fù)擔(dān)。

　　其次，老年人消化道黏膜、腺體均在萎縮。口腔黏膜萎縮使味覺遲鈍，導(dǎo)致老人喜歡吃一些難以消化的厚味食物;唾液腺萎縮導(dǎo)致每日唾液的分泌量降為年輕人的1/3;胃液的分泌液下降為年輕時的1/5。老年人消化液中不但消化酶含量減少，而且其活性也明顯降低，肝膽功能下降，胰酶分泌量和活性下降，膽汁分泌減少。胰酶可以幫助蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉三類物質(zhì)消化吸收，膽汁能幫助最難消化吸收的脂肪類物質(zhì)乳化，促進(jìn)食物被胰脂肪酶分解和利用。胰酶和膽汁的減少，都使得腸胃消化食物的能力大大下降，故可引起消化不良。

　　再者，胃腸道平滑肌纖維萎縮，彈力減弱。胃腸緩慢性擴(kuò)張以及胃腸道蠕動緩慢無力，使老年人的機(jī)械性消化能力減弱。研究表明，在非潰瘍性消化不良的患者中，半數(shù)以上老年患者存在胃排空延遲或障礙等現(xiàn)象。

　　對于老年人的消化不良，飲食也需要有相應(yīng)的對策。日常飲食應(yīng)以清淡、易消化、富有營養(yǎng)的食物為主：

　　1、清淡食物

　　老年人飲食要清淡，以素食為主，葷食以魚為主，味覺減退的老年人喜歡吃味重的食品，是不可取的。

　　2、不易消化的食物

　　忌長期食用糯米、堅硬油膩食品、忌脹氣不易消化的食物，如干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食。應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運動。

　　3、營養(yǎng)價值高的食物

　　補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也要吃動物蛋白，如蛋、奶、魚、雞肉等。

　　由于老年人的消化不良大都是慢性病癥，脾胃相對虛弱，因此不主張刻意進(jìn)補。過度進(jìn)補易礙胃滯脾，會導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)增加，因此在步入老年時，飲食把控尤為重要。

　　如果出現(xiàn)消化不良的癥狀，就要積極采取行動，早日改善，中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)理老年人消化不良的最佳方法，就是要利用飲食來改善。合理搭配一日三餐，多吃好消化的是我，這對調(diào)理老年人的消化不良會有幫助。當(dāng)然，如果消化不良的情況比較嚴(yán)重，還是應(yīng)該及早就醫(yī)治療。

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