1、蜂蜜，甜甜蜜蜜瘦下來

　　早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

　　友情提示：應(yīng)該經(jīng)常喝水，同時控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。

　　2、便宜的荷葉減肥法

　　經(jīng)過泡制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽發(fā)散、祛瘀止血等作用。自制荷葉減肥茶可以實(shí)現(xiàn)減肥效果。

　　把荷葉撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上熱水，燜上5-6分鐘就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好。冬季最好趁熱喝，效果更佳。

　　友情提示：荷葉在超市和藥店能買到中藥的藥店里就有，多去幾家就一定能買到的，荷葉減肥基本上人人都適用，但是減肥效果還是看個體體質(zhì)。因?yàn)楹扇~有利尿作用，腎功能不好者忌用。

　　(實(shí)習(xí)編輯：梁雅琳)

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