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排毒養(yǎng)顏有什么方法？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 10:03

排毒養(yǎng)顏有什么方法？

隨著壞境的污染，人們的身體也大不如從前了。生活的水平提高，人們對(duì)自己的健康也越來(lái)越重視了。排毒養(yǎng)顏，是現(xiàn)代比較常見(jiàn)的一種健康方式。排毒養(yǎng)顏不僅能夠保持美麗光滑的而肌膚，還能夠保持五臟的清潔。那么，怎么做才能夠排毒養(yǎng)顏呢?哪種方法才是正確的呢?下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

目錄女人多吃什么排毒養(yǎng)顏呢排毒養(yǎng)顏有什么方法女人必喝的12款排毒養(yǎng)顏湯做法三款茶有助排毒養(yǎng)顏改善皮膚的穴位

1女人多吃什么排毒養(yǎng)顏呢

　　1、助肝排毒

　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍秤煤}卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。

　　胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

　　2、助腎排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

　　黃瓜

　　黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　3、潤(rùn)腸排毒

　　腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋(píng)果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。

　　黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)女人多吃什么排毒養(yǎng)顏也都很清楚了。身體各個(gè)臟腑都可能有毒素堆積，因此需要食用的排毒食物也是各不相同的。只有在日常生活中養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，就可以將體內(nèi)排出來(lái)，起到排毒養(yǎng)顏的功效。

2排毒養(yǎng)顏有什么方法

　　1.優(yōu)質(zhì)睡眠，最好的排毒藥方長(zhǎng)期睡眠不足，熬夜晚睡會(huì)讓你的身體代謝減少女養(yǎng)顏慢，內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致各種肌膚問(wèn)題出現(xiàn)。而優(yōu)質(zhì)的睡眠能促進(jìn)體內(nèi)凈化進(jìn)程，同時(shí)優(yōu)質(zhì)的睡眠可以加速肝臟造血，補(bǔ)氣養(yǎng)血，全面強(qiáng)健身體器官的各種機(jī)能，讓身體循環(huán)代謝加速，毒素自然無(wú)法停留體內(nèi)。因此，周末也不要熬夜狂歡，在11點(diǎn)前上睡覺(jué)，為一天的排毒行動(dòng)畫(huà)上完美的句點(diǎn)。

　　2.借助流汗排除毒素流汗是排除皮下毒素的好方法，隨著汗液的排除，會(huì)加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，在毒素就會(huì)隨著汗液同時(shí)排出，因此，不妨加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)或體質(zhì)較弱的MM可以進(jìn)行每周兩次30分鐘以上的慢跑或快步走，而適當(dāng)泡溫泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，凈化毛孔和排毒的作用。

　　3.搭配合理飲食更能排毒養(yǎng)顏排毒養(yǎng)顏所選擇的食物和食用方法都很簡(jiǎn)單。一般來(lái)說(shuō)，正常人每餐吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯、一份主食，每份大小按個(gè)人食量來(lái)定，只要比例正確即可。搭配適量運(yùn)動(dòng)便可滿足一般美眉的排毒需要，但是對(duì)于自身排毒功能略差的少女建議在運(yùn)動(dòng)和調(diào)配飲食的同時(shí)搭配喝些更有助于腸道蠕動(dòng)、清理腸道垃圾毒素的作用，達(dá)到快速排毒、美容養(yǎng)顏效果。

　　以上就是專(zhuān)家對(duì)于排毒養(yǎng)顏的好方法的知識(shí)總結(jié)，希望有這種現(xiàn)象的廣大朋友能夠依據(jù)以上的建議，調(diào)理好自己的生活作息。注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，多食用清淡的為主，保持一個(gè)愉悅的心情。

3女人必喝的12款排毒養(yǎng)顏湯做法

　　1、銀耳枸杞羹

　　銀耳15克，枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)，加適量水，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜，再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開(kāi)水對(duì)服。此排毒養(yǎng)顏羹有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤(rùn)肌膚、好顏色之功效。

　　2、山楂赤豆湯

　　山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后，濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此排毒養(yǎng)顏羹塊字味道酸甜，是開(kāi)胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。

　　3、燕窩蜜棗湯

　　紅糖適量，將燕窩用清水泡開(kāi)，除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。此排毒養(yǎng)顏羹有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤(rùn)。

　　4、姜棗茶

　　生姜200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此排毒養(yǎng)顏羹長(zhǎng)期服用可使容顏紅潤(rùn)，肌膚光滑。

　　5、銀耳紅棗羹

　　銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個(gè)，冰糖適量。先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。此排毒養(yǎng)顏羹有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。

　　6、美容羹

　　新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)，加水適量，與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶對(duì)入煮沸，即可服用。此排毒養(yǎng)顏羹有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。

　　7、三味美顏汁

　　將藕、胡蘿卜、蘋(píng)果切成小塊，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋(píng)果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營(yíng)養(yǎng)，使之光澤、細(xì)膩、柔嫩。

　　8、蜂蜜雪梨羹

　　材料：雪梨2個(gè)、蜂蜜30克

　　做法：1、雪梨洗凈切塊。2、準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開(kāi)水。3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。

　　排毒養(yǎng)顏功效：蜂蜜味甘、性平，自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃有助于排出毒素和通便，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

　　9、杭菊胡蘿卜湯

　　材料：菊花6克、胡蘿卜100克

　　做法：1、胡蘿卜洗凈切片，杭菊備用。2、鍋中放水燒開(kāi)，先下杭菊煮開(kāi)，再放入胡蘿卜片煮熟。3、最后加入鹽、香油調(diào)味。

　　排毒養(yǎng)顏功效：菊花味苦、性涼，入肺、肝、腎經(jīng)，有清熱解毒、涼血的作用。胡蘿卜味甘、性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。

　　10、凍豆腐木耳酸湯

　　材料：凍豆腐兩塊、水發(fā)木耳200克

　　做法：1、凍豆腐化凍后，擠干水份并切小塊，黑木耳洗凈，番茄酸湯備用。2、鍋中放清水煮開(kāi)，放海鮮粉調(diào)味后，下番茄酸湯燒開(kāi)。3、放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油。

　　排毒養(yǎng)顏功效：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)。

　　11、黃瓜雞蛋紫菜湯

　　原料：黃瓜1條、紫菜適量、雞蛋1個(gè)

　　做法：1、鍋中放入清水、姜片燒開(kāi)。2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。

　　排毒養(yǎng)顏功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素。黃瓜中豐富的維生素還能美白肌膚，抑制黑色素的形成。

　　12、海帶綠豆湯

　　原料：海帶15克、綠豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克(用紗布袋包好)、紅糖適量

　　做法：1、綠豆洗凈，海帶切絲。2、將海帶、綠豆、甜杏仁一同放入鍋中，加水煮，并加入布包玫瑰花。3、海帶、綠豆煮熟后，將玫瑰花取出，加入紅糖即可。

　　排毒養(yǎng)顏功效：綠豆性寒，可清熱解毒。海帶中含有的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)排出，同時(shí)，海帶中還含有硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，降低體內(nèi)膽固醇的含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。

　　上面為大家介紹了12款排毒養(yǎng)顏湯，臉上有斑、經(jīng)常便秘、口臭的女性朋友一定要注意排毒，多為自己的健康花點(diǎn)時(shí)間，會(huì)有不錯(cuò)的回報(bào)哦。

4三款茶有助排毒養(yǎng)顏

　　1、荷葉茶

　　荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書(shū)經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時(shí)間后，會(huì)自然變得不愛(ài)吃油膩的食物，對(duì)攝取油脂成分過(guò)多的人群最為適合。

　　基本上一天可沖3~4包，分3~4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開(kāi)水就可飲了。最好能燜5~6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

　　2、菩提茶

　　菩提茶可以起到利尿排毒的作用，對(duì)于精神或是工作壓力大的女性有非常好的助益，能夠治療頭痛和緩解焦慮，有助于維護(hù)消化系統(tǒng)和消除浮腫、清除體內(nèi)毒素，并且還可以瘦身，很適合減肥的人飲用。

　　菩提葉的泡法及喝法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開(kāi)水沖泡，燜約十分鐘后即可，可酌加紅糖或蜂蜜飲用。

　　3、百合花茶

　　百合花茶的首要特點(diǎn)就是含維生素對(duì)比多，多種維生素對(duì)比齊全，包含一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來(lái)講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也對(duì)比平緩，所以說(shuō)夏天喝百合花茶有解暑潤(rùn)燥的功能效果。百合花還可以去火安神，清肺排毒，美容又養(yǎng)顏。

　　推薦一個(gè)沖泡方法，即在沖泡百合花茶時(shí)首先要留神用量，花草茶的口味普通比一般的茶葉要苦一些，所以只須要2~3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，這樣做有兩個(gè)目的，一是可以把單調(diào)的花朵調(diào)理一下，讓花草的滋味更輕易溶于水中，另外可以起到蕩滌花朵的作用，這樣泡出來(lái)的滋味會(huì)更好一些。泡上10分鐘就可以飲用了。

5改善皮膚的穴位

　　1、改善皮膚的穴位:攢竹穴

　　晚上沒(méi)睡好,第二天眼睛腫脹更顯疲憊感,臉色也不好,沒(méi)有光澤。按摩攢竹穴位可以疏通經(jīng)絡(luò),加速面部淋巴循環(huán),提神醒腦的同時(shí)緩解浮腫。按摩時(shí)用手指稍微用力按摩,感到酸痛即可。

　　2、改善皮膚的穴位:迎香穴

　　通過(guò)對(duì)迎香穴的按摩,有助于調(diào)整臉色,煥發(fā)健康光彩。

　　位置:迎香穴位于鼻翼兩側(cè),與直視時(shí)的眼睛呈垂直連線

　　功效:按摩這一穴位能迅速消除肺火,對(duì)于因身體不適引起的面色蠟黃有顯著的調(diào)節(jié)功效。

　　按摩方法:用指尖按住穴道,微微使力,以左右方向來(lái)回推動(dòng),刺激穴位。每次約1分鐘,推薦睡前進(jìn)行。除了常用食指的指尖按壓,中醫(yī)認(rèn)為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有陰陽(yáng)表里關(guān)系,改換拇指來(lái)按摩會(huì)讓效果倍增。

　　3、改善皮膚的穴位:瞳子髎穴

　　早上起來(lái)按摩瞳子髎穴,可緩解眼部浮腫,按完以后還會(huì)感到眼睛視線更清楚。

　　按摩時(shí)用食指或指關(guān)節(jié)繞圈輕揉。

　　4、改善皮膚的穴位:太陽(yáng)穴

　　功效:太陽(yáng)穴與面部神經(jīng)大有關(guān)聯(lián),中醫(yī)認(rèn)為太陽(yáng)穴能利于排水消腫,對(duì)由于體內(nèi)循環(huán)不暢而引起的面部水腫和因過(guò)度疲勞帶來(lái)的面色黯沉都有效果。

　　按摩方法:用雙手的大拇指按住穴道,輕輕揉動(dòng),根據(jù)需要還可以同時(shí)輔以對(duì)額頭和眼眶的按摩,隨時(shí)隨地進(jìn)行。

　　5、改善皮膚的穴位:大迎穴

　　很多宣稱有活顏緊膚效果的護(hù)膚品,都會(huì)建議在使用產(chǎn)品的同時(shí)給臉部做一個(gè)類(lèi)似按摩的美容操,而美容操必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié),就是要求用雙手掌心從臉頰由下往上進(jìn)行推拉,其實(shí)這便是活用了中醫(yī)里認(rèn)為對(duì)臉部血液循環(huán)有促進(jìn)作用的大迎穴。

　　位置:大迎穴位于頭部側(cè)面下頜骨部位,嘴唇斜下、下巴骨的凹處。

　　功效:它不僅可以讓臉部血?dú)庋h(huán)暢通,更兼具緊實(shí)皮膚的美容功效。由于它恰好靠近下巴兩側(cè)的腮部,因此俗話常說(shuō)的喜歡托腮的女人都是小臉美人也并非全無(wú)道理。

　　按摩方法:用食指按壓穴道,一邊吐氣一邊壓6秒鐘,重復(fù)4到5組。

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