滋補(bǔ)紅豆湯

健康功效

紅豆:活血
核桃:補(bǔ)腎、潤腸
蓮子:養(yǎng)心安神

食材用料

滋補(bǔ)紅豆湯的做法

1.準(zhǔn)備工作：提前一天晚上將紅豆洗凈，加足夠的水泡起來

2.泡好的紅豆轉(zhuǎn)入砂鍋加足夠的水大火燒開

3.鍋內(nèi)水開后轉(zhuǎn)中火煮半小時(shí)

4.加入核桃仁碎

5.同時(shí)加入蜜棗煮十分鐘

6.加入蓮子

7.同時(shí)加入桂圓和紅糖煮十分鐘

8.轉(zhuǎn)小火慢炆二十分鐘

9.當(dāng)當(dāng)鐺鐺···滋補(bǔ)的紅豆湯煮好嘍，趕緊盛一碗吧

小貼士

1，紅豆、核桃、蓮子、蜜棗、桂圓的營養(yǎng)不用多說哈，尤其是女人應(yīng)該多食。
2，紅豆要泡久一點(diǎn)，冬天溫度低可以隔夜泡上。
3，核桃和蜜棗中間過程放就可以了。
4，蓮子和桂圓肉比較容易熟，最后放。再小火炆二十分鐘就可以了。
5，一定要注意煮紅豆湯水要一次加足，最好不要中途加水，實(shí)在要加也要加沸水。
6，注意時(shí)常關(guān)注鍋里的湯，不要水燒干了都不知道哈。
7，蜜棗可以代替冰糖的，甜度很高，再加點(diǎn)紅糖可以暖胃，緩解痛經(jīng)。

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