本文將黃甡老師的育兒知識梳理出來，希望讓更多人早日認(rèn)識到育兒誤區(qū)。

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黃甡 著名育兒專家。

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誤區(qū)一：增強體質(zhì)，就要多吃肉

家長們?yōu)榱瞬蛔尯⒆虞斣谄鹋芫€，聽說什么有營養(yǎng)，花多少錢也舍得，醫(yī)生也建議孩子多吃肉蛋奶，可為什么現(xiàn)在孩子體質(zhì)越來越差？

在黃甡看來，這其實是個誤區(qū)。專家早有研究，肉食動物的牙齒都很尖銳，而草食動物的牙齒卻較平齊，人類本身就屬于草食動物。

“現(xiàn)代城市里的孩子，就像溫室里的花朵，弱不禁風(fēng)，他需要的不是補充多少營養(yǎng)，他需要的是大自然的陽光雨露、需要運動！”黃甡說，人一運動，筋骨松開，肌肉松解，脾胃運化，營養(yǎng)才能吸收，運動就等于松土。他認(rèn)為，多吃青菜五谷粗糧才有益人體健康，每周給孩子吃兩到三次肉蛋奶就足夠了。

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誤區(qū)二：補充維生素多吃水果

適量吃水果確實有益健康，但過量則相反。水果含糖量較高，吃多易使寶寶產(chǎn)生飽腹感，影響正餐攝取營養(yǎng)。而且水果生濕傷脾，脾胃虛寒者不宜多吃水果。并且“一方水土養(yǎng)一方人”，最好是本地人吃本地應(yīng)季水果。

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誤區(qū)三：果汁飲料也能當(dāng)水喝

市面上五花八門的飲料，在黃甡眼里更是沒有一點好處。

為什么喝飲料的孩子體格發(fā)育呈兩極分化，要么消瘦，要么肥胖？原因是飲料中的糖含量過高，對于食欲不旺盛的孩子，糖的攝入過多影響控制饑餓與飽食的中樞，食欲不佳，長期下去，必然造成蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素攝入不足，影響身體發(fā)育。

黃甡老師看病總結(jié)的順口溜與大伙兒分享：

多吃米面，少吃肉蛋。

多吃蔬菜，少喝牛奶。

要想身體好，睡前不吃飽。

不吃壓床飯，不喝壓床奶。

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正確喂養(yǎng)：

以主食為主，多吃米、面

什么是主食？說白了就是主要的食物。什么是副食？說白了就是配著當(dāng)點綴作用的食物。其實主食就是面條、米飯之類的。

但是，咱們現(xiàn)在生活條件好了，把主副食都弄反了，吃飯的時候，先把副食點一桌子，最后再上一小碗主食。所以人才會越吃越胖。

把副食當(dāng)主食，孩子吃多了會積食，積食了就容易生內(nèi)熱，有了內(nèi)熱就容易外感風(fēng)寒引起感冒發(fā)燒咳嗽，積食了就容易不吃飯導(dǎo)致偏食厭食營養(yǎng)不良，等等。

平時可以適當(dāng)煲些山楂、麥芽、谷芽、扁豆、山藥等調(diào)理脾胃的湯水或粥水，或者找中醫(yī)師望聞問切后，根據(jù)孩子體質(zhì)偏寒或偏熱而添加陳皮、北芪、黨參等或麥冬、薏米等煲湯或煲粥，以增強小兒脾胃功能，提高免疫力，從而預(yù)防腹瀉疾病。

以下列出一款吃法供參考。

山藥蓮子粥：

每天取適量的新鮮山藥（50克左右）和蓮子（20~30克）給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。對不到1歲的小兒，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉，再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng)。此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒。

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有問必答

01 便秘

問：小女孩5歲半，長期大便干結(jié)，3~4天拉一次，請黃大夫幫忙看看如何調(diào)理？

答：吃飯要清淡。少吃零食。多吃蔬菜少吃肉。要還是不好，就要吃中藥了。

02 關(guān)于睡覺時鼻子呼嚕呼嚕不通暢

問：寶寶9個半月，感冒后一周后，鼻子不流鼻涕，但睡覺時鼻子呼嚕呼嚕不通暢，是鼻炎嗎？怎么調(diào)理？

答：不是鼻炎。也不用吃藥?？梢匀フ?guī)小兒推拿地方推拿一下。

03 關(guān)于疫苗

問：寶寶8個月時打了乙腦活性疫苗，當(dāng)天打，下午低燒，那下次打還是不打這個針了？寶寶能吃面條嗎？自己搟的好，還是買的好？

答：防疫針該打還得打。面條自己做就行。

04 關(guān)于消化不好

問：寶寶1歲3個月，經(jīng)常拉肚子，身體偏瘦，吃什么都是總是消化不好，現(xiàn)在體重為20斤，飯量倒是挺大的，吃得也挺多的，就是吸收和消化不好，該怎么辦？

答：消化不好就別吃那么多不容易消化的。多吃一些容易消化的東西，慢慢就好了。

05 關(guān)于頭發(fā)少與缺鈣

問：嬰兒8個月，頭上有一圈不長頭發(fā)，同時胸肋有些高，是否缺鈣？大便干結(jié)如何調(diào)理？

答：多曬太陽吧，本來大便就干。再補鈣的話，就會更干。

06 關(guān)于過敏性體質(zhì)

問：女兒七歲，感冒不發(fā)燒，老是愛眼珠痛，外眼角經(jīng)常發(fā)紅，外眼睛皮膚發(fā)紅，愛打嗝是咋回事？

答：這孩子應(yīng)該是過敏性體質(zhì)。中醫(yī)說，目外呲也屬于肺。養(yǎng)好肺氣，就啥都沒事。

07 關(guān)于吃奶粉的問題

問：女兒1歲1個月，吃的是母乳，想斷奶，不喝奶粉，飯量小，體重18斤，身高73厘米。我們該怎么辦?。?/p>

答：慢慢從輔食開始添。民族五千年都沒有吃過奶粉，不也沒有滅絕？

08 關(guān)于扁桃體發(fā)炎

問：寶寶快四歲了，經(jīng)常扁桃體發(fā)炎，怎么

辦？

答：晚上別喝奶。注意多吃青菜，別讓大便干。肺與大腸相表里，底氣不通，火都不下。

09 關(guān)于積食

問：我們小寶11個月，五天前積食發(fā)燒拉肚子。吃益生菌和胃蛋白酶好轉(zhuǎn)。目前只吃奶600，米粥少量，便便一天一次，稀糊狀，但是格外酸臭，需要注意點什么？

答：酸臭都是消化不良，有積食。少喝奶，晚上不喝。

10 關(guān)于出汗

問：我家寶寶十個月，頭上特別愛出汗，怎么樣可以調(diào)理一下？

答：如果只是頭上出汗，問題不大。如果特別厲害的話，考慮一下是不是缺鈣了。