荷葉具有很好的減肥效果，對高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病有一定的輔助治療作用，但服用荷葉減肥需要注意：

1.并非人人適宜，高血壓患者及肝功能不全者忌用。

2.脾胃虛寒、大便溏薄者不宜使用。此外，女性月經(jīng)量多、經(jīng)期延長者也要慎用。

3.荷葉堿具有很強(qiáng)的利尿作用，若伴有泌尿系統(tǒng)結(jié)石，服用時應(yīng)考慮增加劑量。

4.荷葉有滑腸通便作用，故便秘者要慎用或忌用。另外有一部分人喝了荷葉茶后會出現(xiàn)皮膚瘙癢、干燥、起疹子的現(xiàn)象，這是正常現(xiàn)象，可以用蜂蜜或者蘆薈汁來進(jìn)行緩解。

5.荷葉堿能降低血脂和膽固醇含量；加速體內(nèi)脂肪分解與代謝；促進(jìn)腸蠕動，使腸道內(nèi)多余的營養(yǎng)物質(zhì)及時排出體外。

1.荷葉茶是什么？

荷葉茶是以荷葉為主的，通過荷葉提取物來制作的一種代茶飲，它也是中國獨(dú)有的植物之一。

2.荷葉茶減肥效果如何？

荷葉茶中含有荷葉堿，不僅有減肥的作用，還可以降血壓。荷葉堿會使脂肪酶失活，從而阻礙脂肪的吸收。此外，荷葉堿也能降低血液中膽固醇以及中性脂肪含量，并能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。因此喝荷葉茶具有減肥的功效。

【吃荷葉茶能減肥嗎？】

答：不能！因為荷葉所含的物質(zhì)雖然具有降脂、減肥作用，但這種物質(zhì)在人體內(nèi)并不會直接被吸收，而是與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成一種水溶性聚合物。這種聚合物在人體內(nèi)不易分解吸收，所以，單純喝荷葉茶不能起到減肥的作用。

由于荷葉中含有大量水溶性物質(zhì)（如生物堿）且含量較高，因此需要和茶葉一起沖泡飲用才能發(fā)揮其減肥功效。在飲用過程中要注意每次沖泡后葉片不要浸泡太久且不能飲用過多茶水！

3.適合哪些人群飲用？

1.適合需要減肥，但是沒有什么經(jīng)驗的人飲用。

2.肥胖的人群飲用，因為荷葉茶有減肥作用。但是要注意不要大量飲用，會造成腹瀉等問題。

3.對于平時運(yùn)動量不多的人群也是比較適合的，因為荷葉茶有一定減脂效果。

4.對于常年處于便秘狀態(tài)的人也可以選擇飲用荷葉茶來改善便秘癥狀。

5.女性在孕期或者經(jīng)期期間也是可以飲用荷葉茶的，因為荷葉茶可以清除體內(nèi)多余的脂肪，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

4.食用方法：泡水喝還是煲湯喝？

荷葉泡水喝是最簡單方便的食用方法，將荷葉水倒入杯中，用沸水沖泡后飲用即可，如果覺得口感不佳，可以加入蜂蜜或冰糖。荷葉水也可以直接當(dāng)茶飲喝。

煲湯時加入荷葉，有荷葉清香味，能使湯品味道更佳。荷葉湯是一道非常美味的佳肴，荷葉湯中含有一種名叫荷葉堿的成分；飲用后可以達(dá)到瘦身的效果。

當(dāng)然，除了這幾種食用方法外，還可以選擇用蜂蜜或者蘆薈汁來進(jìn)行緩解和治療。而當(dāng)出現(xiàn)皮膚瘙癢、干燥時需要用蜂蜜或者蘆薈汁進(jìn)行緩解和治療。

5.注意事項：服用荷葉要忌口

荷葉茶是夏季時令的養(yǎng)生佳品，但不可貪飲。

一杯荷葉茶含有約16毫克的鉀，而體內(nèi)鈉含量高，容易使人產(chǎn)生疲倦乏力感。因此，荷葉茶喝得過多會使人體含鉀量增加。含鉀多的食物會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而使人產(chǎn)生疲倦感。

另外，荷葉不能和海鮮、螃蟹一起吃；荷葉也不能和黑木耳一起吃；服用荷葉茶期間忌吃蘿卜、綠豆；忌食辛辣之品及肥膩食物；不能和參類藥材一起服用，否則會降低藥效或者引起身體不適。

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