【導語】： 在給寶寶喂奶之前，媽媽腸耍做很多的事倆，也需要掌握很多的哺乳知識。這既是新媽媽的職員，也對寶寶的健康至關重要。

　　健康的哺乳方法

　　　　(1)檢查尿布

　　在給寶寶哺乳時，首先應檢查一下寶寶的尿布是否干凈，如果發(fā)現(xiàn)尿布弄臟要及時更換。因為弄臟的尿布會讓寶寶感覺很不舒服，從而導致食欲不振.只有當寶寶感覺清爽，胃口才會大開。

　　(2)清洗雙手

　　在哺乳之前，媽媽要用肥皂絨消毒液仔細地清洗雙手，然后用消母棉擦洗乳房.同時要用消母擁把寶寶的小手擦千凈。消毒是為了防止乳房被細菌感染后，細菌隨乳汁進入寶寶胃部，從而誘發(fā)各種疾病。一切準備就緒后，不耍立即給寶寶喂扔，需要先擠出一些，有時候，乳汁過分充足會把寶寶噎住，所以要做到萬無一失。

　　(3)媽媽生病要注愈

　　如果媽媽不小心感冒了，給寶寶喂奶時需要戴上口罩。倘若患有流行性感冒或其他容易傳染的疾病時，就必須停止給寶寶喂扔。哺乳的時候，最好把電視、音晌等關掉，使寶寶擁有一個安凈的環(huán)境，只有媽媽的聲音，寶寶才能專心地吃奶。如果媽媽剛運動完，請不要立即給寶寶喂奶，因為在運動中體內(nèi)會產(chǎn)生乳酸，乳酸滯留在血液中會使乳汁變味，從而影晌寶寶的食欲。

　　(4)避免哺乳中毒

　　媽媽在生氣的時候不能給寶寶喂仍，人在生氣的時候身體內(nèi)會產(chǎn)生每素.這種毒素可以使水變成紫色，而且伴隨有沉淀。因此，媽媽在生氣或剛生完氣后千萬不可以喂奶，寶寶吸入帶有“毒素’的乳汁后會引起中毒.輕微的現(xiàn)象表現(xiàn)為生瘡，情況嚴重時會導致疾病。

　　(5)換掉工作服

　　許多媽媽都是職業(yè)女性，如果在給寶寶哺乳前仍穿著工作服，無論媽媽有多么繁忙，都要先脫掉工作服.洗凈雙手后才可以給寶寶喂奶。因為，工作服上常常鉆有許多肉眼看不見的病母、細菌和其他有容物質，這些有害物質很容易被寶寶吸入肺部而導致感染。

　　(6)哺乳時不要逗引寶寶

　　媽媽還要特別注意，不能在寶寶吃奶時逗引他而使其發(fā)笑。因為寶寶發(fā)笑時，喉部的聲門會打開，吸入的乳汁就可能進入氣管.這樣寶寶很容易發(fā)生嗆奶，情況嚴重時還可能誘發(fā)吸入性肺炎。

　　(7)吸收脂肪

　　“愛美之心，人皆有之?！S多新媽媽在未懷寶寶之前都保持著很好的身材，有了寶寶的時候運動減少了，減肥的藥物也停了下來.每天都在增加營養(yǎng).體形真讓人有些.慘不忍睹。因此，很多新媽媽產(chǎn)下寶寶以后因急著減肥而限制吃高脂肪的食物，這是不正確的。脂肪是母乳中的盈要組成部分，來自食物中的脂肪減少以后，身體就會動用儲存脂肪進行產(chǎn)奶，而儲存脂肪大多含有對寶寶健康不利的物質。而且，在哺乳期減肥，并不會達到滿慧的效果，這段時間過后多數(shù)都會反彈回來。因此，在喃乳期，為了寶寶的健康，媽媽一定要吸收足夠的脂肪。

　　(8)注重營養(yǎng)

　　新生寶寶的一切生活方式都依靠媽媽.新媽媽的一切不利因素都可能會影晌到寶寶的健康。所以，新媽媽在各個方面都要特別注愈。哺乳期媽媽的飲食會影晌所分泌乳汁的質與.，因此，各種熱及營養(yǎng)素都有必要增加，尤其是蛋白質、維生累、水分、鈣等營養(yǎng)紊的攝取，每天還瀚要增加500卡左右的熱.，才能為乳汁分泌和自身需要提供足夠的熱一。正常人每天鈣的攝取且為600硯克.母乳中供給寶寶的鈣質盛不會改變.但母體的鈣質很合易減少，所以建議新媽媽每天要比平常多攝取500毫克左右的鈣質，也就是至少每天耍多喝2杯牛奶。蛋白質每天比平時多150-200克.這些都可以從魚、肉、對蛋等食物中獲取。

　　(9)補充水分

　　水分是母乳的需要部分，新媽媽因為哺乳寶寶.每天會流失大約1000毫升升的水分，水分不夠會使母乳減少。堅持母乳暇并的媽媽每天應多喝6一8杯水(每杯大約240硯升)，才能夠滿足正常的腸求。成人每天月耍補充鐵質約為15毫克，哺乳期的媽媽需要增加到45毫克，用以彌補生產(chǎn)時的大量失血、產(chǎn)后惡份排出和喃乳的腸求。同時，哺乳期間維生素的.也必須姍加，用以調(diào)節(jié)身體內(nèi)的各項功能，如維生素A，維生景D、維生素B族等。此外.新媽媽耍多食用綠色蔬菜、肉類、蛋類、動物肝臟類.

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