苦丁茶具有清熱解毒、降脂、降血壓、降血糖以及減肥等功效，但不是喝得越多越好，頻繁飲用苦丁茶不利于身體健康。那么苦丁茶多久喝一次呢？苦丁茶最佳飲用時間如下：

一、苦丁茶多久喝一次？

如果是需要降血壓的話，一般一天喝2～3次苦丁茶，又因為它具有量少味重的特點，所以每次泡2～3根即可。如果只是用來提高免疫力或者日常保健，一般一周喝1～2次即可。另外，苦丁茶性寒，所以虛寒體質的人最好不要飲用。

二、苦丁茶可以長期喝？

盡量不要天天喝苦丁茶。苦丁茶屬于性涼茶的一種，天天飲用可能會導致自身出現(xiàn)腸胃虛寒的問題。在感冒之后也盡量不要喝苦丁茶，會延緩自身病情的康復。長時間飲用苦丁茶也可能會使自身處在一個亞健康狀態(tài)，建議大家一周喝一兩次，這是最佳飲用苦丁茶的次數(shù)。

三、苦丁茶一次喝多少？

通常來說，一支每芽有2～3葉的苦丁茶重0.3到0.4克，將之與1L開水混合浸泡。對于初次飲用的人來說，以這樣的比例沖泡苦丁茶的味道不會很弱。就算幾個人喝同一壺茶，也不宜沖泡大量的苦丁茶，一次使用一兩支苦丁茶足矣。如果添加過量的苦丁茶，將導致不必要的健康問題。

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