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怎么喝苦丁茶降三高

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 08:13

核心提示：但由于個人體質(zhì)不同，具體起效時間也有所差異，并不可一概而論。通常認為苦丁茶總苷及其3種配糖體具有抗脂質(zhì)過氧化作用，可輔助降低血清和肝臟脂質(zhì)的含量，對高血壓、高血糖、高脂血癥以及脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

怎么喝苦丁茶降三高？三高通常指高血壓、高血糖、高脂血癥。一般來說，苦丁茶降三高喝2-3個月才有效。但由于個人體質(zhì)不同，具體起效時間也有所差異，并不可一概而論。通常認為苦丁茶總苷及其3種配糖體具有抗脂質(zhì)過氧化作用，可輔助降低血清和肝臟脂質(zhì)的含量，對高血壓、高血糖、高脂血癥以及脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

除了喝苦丁茶之外，三高人群還可以進行飲食調(diào)理，需要盡量控制膽固醇、脂肪、熱量、糖類的攝入，多攝入高纖維素食物，如新鮮的蔬菜、水果。此外，還可以進行運動來增強身體素質(zhì)，如慢跑、快走、游泳、爬山等，并盡量戒煙、戒酒、減輕體重。觀察2-3個月之后，可以前往醫(yī)院復(fù)查三高指標(biāo)。

但是苦丁茶及飲食、運動調(diào)理只是起到調(diào)理的作用，如果三高癥狀較嚴重，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療，可以通過服用降血壓、降血脂、降血糖的藥物控制三高。降血壓的藥物主要包括替米沙坦片、硝苯地平緩釋片、馬來酸依那普利片，降血脂的藥物主要包括馬來酸依那普利片、阿托伐他汀鈣片、吉非羅齊膠囊等，降血糖的藥物主要包括鹽酸二甲雙胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等。

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