小蠻腰是女性柔軟腰肢的完美展現(xiàn)，如果腰部有一層厚厚的脂肪怎么辦？如何才能快速有效瘦腰呢？經(jīng)常運動、合理化飲食是瘦腰的關(guān)鍵。

　　我們都知道腰部是女人脂肪最易堆積的地方，遠離水桶腰我們需要知道腰部脂肪堆積是如何形成的?

　　專家表示：腰腹部的毛細血管豐富，營養(yǎng)物質(zhì)容易堆積，加上這里也是運動最少的部位，所以不能及時消耗的熱量容易轉(zhuǎn)化為脂肪并且囤積起來?，F(xiàn)代人最顯著的生活習(xí)慣就是，久坐于辦公室內(nèi)，長時間不走動，同時飲食沒有節(jié)制，營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致攝入的熱量無法徹底消耗，積聚在體內(nèi)形成體脂肪。特別是喜歡9點后吃東西的宵夜一族，更是容易將未能消化的食物轉(zhuǎn)化成體內(nèi)廢物。可見遠離水桶腰需要經(jīng)常運動、合理化飲食。

　　多吃水果蔬菜，多喝水

　　便秘對于現(xiàn)代人來說，也是一個頻頻出現(xiàn)的問題，這多數(shù)是由于運動不足、食物纖維不足，導(dǎo)致腸道內(nèi)的毒素、廢物積聚并阻塞，無法排出，下腹就容易鼓脹起來。下腹肌力一旦變?nèi)?，腸的位置就會偏移，導(dǎo)致腸道蠕動能力低下，脂肪容易積聚，然后腹部出現(xiàn)寒癥，進一步惡化腸道蠕動能力……這可是一個惡性循環(huán)!

　　遠離脂肪堆積，重塑小蠻腰需要調(diào)整生活方式。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。其次藥物治療，選擇安全健康的排毒藥物，據(jù)悉現(xiàn)在很多女性都在喝碧生源減肥茶來控制便秘的惡化，治療便秘癥狀。究其原因主要是碧生源減肥茶是純天然的不含西藥成分不會對身體造成任何損傷，長期飲用還可以可幫助便秘患者把自身“燥澀型的體質(zhì)”調(diào)理為健康的“滋潤型體質(zhì)”，簡單有效的治療便秘。從此身姿妖嬈遠離肥胖。

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