小蠻腰是女性柔軟腰肢的完美展現(xiàn)，如果腰部有一層厚厚的脂肪怎么辦？如何才能快速有效瘦腰呢？經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、合理化飲食是瘦腰的關(guān)鍵。

　　我們都知道腰部是女人脂肪最易堆積的地方，遠(yuǎn)離水桶腰我們需要知道腰部脂肪堆積是如何形成的?

　　專家表示：腰腹部的毛細(xì)血管豐富，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易堆積，加上這里也是運(yùn)動(dòng)最少的部位，所以不能及時(shí)消耗的熱量容易轉(zhuǎn)化為脂肪并且囤積起來(lái)?，F(xiàn)代人最顯著的生活習(xí)慣就是，久坐于辦公室內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間不走動(dòng)，同時(shí)飲食沒(méi)有節(jié)制，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致攝入的熱量無(wú)法徹底消耗，積聚在體內(nèi)形成體脂肪。特別是喜歡9點(diǎn)后吃東西的宵夜一族，更是容易將未能消化的食物轉(zhuǎn)化成體內(nèi)廢物?？梢?jiàn)遠(yuǎn)離水桶腰需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、合理化飲食。

　　多吃水果蔬菜，多喝水

　　便秘對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)頻頻出現(xiàn)的問(wèn)題，這多數(shù)是由于運(yùn)動(dòng)不足、食物纖維不足，導(dǎo)致腸道內(nèi)的毒素、廢物積聚并阻塞，無(wú)法排出，下腹就容易鼓脹起來(lái)。下腹肌力一旦變?nèi)?，腸的位置就會(huì)偏移，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)能力低下，脂肪容易積聚，然后腹部出現(xiàn)寒癥，進(jìn)一步惡化腸道蠕動(dòng)能力……這可是一個(gè)惡性循環(huán)!

　　遠(yuǎn)離脂肪堆積，重塑小蠻腰需要調(diào)整生活方式。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。其次藥物治療，選擇安全健康的排毒藥物，據(jù)悉現(xiàn)在很多女性都在喝碧生源減肥茶來(lái)控制便秘的惡化，治療便秘癥狀。究其原因主要是碧生源減肥茶是純天然的不含西藥成分不會(huì)對(duì)身體造成任何損傷，長(zhǎng)期飲用還可以可幫助便秘患者把自身“燥澀型的體質(zhì)”調(diào)理為健康的“滋潤(rùn)型體質(zhì)”，簡(jiǎn)單有效的治療便秘。從此身姿妖嬈遠(yuǎn)離肥胖。

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