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對身體非常有益的草藥茶

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 07:09

除了水，茶是世界上最受歡迎的飲料，它實際上是一個杯子里的藥。而這種藥，不是大家通俗上理解的生病要吃的藥，而是一種養(yǎng)身體的草藥。草藥茶也非常適合水合作用，并提供保護性營養(yǎng)。

從技術(shù)上講，涼茶不是茶，由于它不是來自同一來源的茶樹，而是工廠生產(chǎn)的綠，白，黑，和烏龍茶品種。相反，草藥茶是各種非茶植物，其中可能包括花，草藥，香料和根。因為這些植物中的大多數(shù)都不含咖啡因，所以草藥茶是一種美味，營養(yǎng)豐富的選擇，不會讓你夜不能寐，也不會引起不必要的嗡嗡聲。

除了啜飲熱或冷藏的草藥茶，它們也可以用于烹飪。嘗試草藥茶作為雞尾酒攪拌機的基礎(chǔ)，以及新鮮的生姜和薄荷。你還可以使用燕麥片或過夜燕麥，湯湯和腌泡汁中的液體; 或蒸蔬菜和全谷物。由于它們是可食用的，您還可以使用松散的草藥茶作為沙拉或甜點上的配菜。

紅灌木茶

這種茶由南非原產(chǎn)的灌木葉子制成的。除了含有抗氧化劑和抗炎化合物外，這種茶還與骨骼健康保護，改善消化系統(tǒng)健康和預(yù)防肥胖有關(guān)。除此之外，還提供少量礦物質(zhì)，包括鐵，鈣，鉀，銅，錳，鋅和鎂。

黃春菊茶

在民間醫(yī)學(xué)中，洋甘菊茶一直被用作鎮(zhèn)靜飲料或助眠劑。這種茶主要由干洋甘菊花制成，可以幫助人們更快地進入睡。洋甘菊還具有抗炎癥特性，并已被證明有助于減輕月經(jīng)來潮的嚴(yán)重程度。還有更多：花也與血糖調(diào)節(jié)和骨密度保護有關(guān)。

生姜茶

姜一直被吹捧為惡心，孕吐和暈車的補救措施。飲生姜茶可以提供類似的好處，以及其他潛在的好處：根是一種強效的炎癥斗士，顯示有助于減輕劇烈運動后的肌肉疼痛，并減少骨關(guān)節(jié)炎患者的疼痛。除了預(yù)防癌癥，心臟病和糖尿病外，生姜還有助于緩解疼痛和支持免疫力。

薄荷茶

新鮮薄荷是茶的絕佳補充，可以浸泡制作“茶”。雖然大部分研究都是用薄荷提取物完成的，但茶可能會提供類似的好處。這些包括改善運動員的力量和疲勞時間，以及增強呼吸功能?？茖W(xué)家們認(rèn)為這些影響可歸因于支氣管肌肉的放松，大腦氧氣水平的增加以及與疲勞相關(guān)的血液化合物的減少。這些相同的肌肉放松效果使薄荷有助于舒緩和緩解消化不良。獎勵：簡單地聞到薄荷味也可以減輕疲勞，抑制焦慮，提高警覺性和增強記憶力。

木槿茶

這種茶由木槿植物的部分制成，具有與蔓越莓有些相似的酸味。另一種富含抗氧化劑的來源，芙蓉已被證明可以提高“好”的HDL水平，降低糖尿病患者的“壞”LDl膽固醇和甘油三酯。芙蓉還有助于保護肝臟，促進體重減輕。在最近的一項研究中，與安慰劑相比，給予木槿提取物的超重成年人體重，體脂，體重指數(shù)和臀部與腰圍比率均有所下降。芙蓉還通過其抗菌效力支持免疫力。