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補充鹽分≠吃咸

　　夏天高溫季節(jié)，許多人為了補充身體流失的鹽分，會在喝水或吃
飯時多加一些鹽。對此專家提醒您，補鹽一定要慎重，補充鹽分≠吃
咸。
　　在進行高強度工作或是大運動量活動后身體流汗確實非常多的情
況下，還是有必要為身體補充一些鹽分的。補鹽最好的方法還是喝味
道略微咸一些的綠葉蔬菜湯，比如油菜、菠菜或空心菜等熬成的湯，
因為這些蔬菜都含有大量的鈉、鉀等元素，維生素的含量也很高，能
夠很好地補充身體流失的鹽分。老人和小孩應(yīng)該慎重補鹽，特別是老
人，在飲食方面更應(yīng)該以清淡為主。家長們也不要給孩子吃偏咸的東
西，不能讓孩子從小就“口重”?！　。S宇）　

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