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補(bǔ)充鹽分≠吃咸

　　夏天高溫季節(jié)，許多人為了補(bǔ)充身體流失的鹽分，會(huì)在喝水或吃
飯時(shí)多加一些鹽。對(duì)此專家提醒您，補(bǔ)鹽一定要慎重，補(bǔ)充鹽分≠吃
咸。
　　在進(jìn)行高強(qiáng)度工作或是大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)后身體流汗確實(shí)非常多的情
況下，還是有必要為身體補(bǔ)充一些鹽分的。補(bǔ)鹽最好的方法還是喝味
道略微咸一些的綠葉蔬菜湯，比如油菜、菠菜或空心菜等熬成的湯，
因?yàn)檫@些蔬菜都含有大量的鈉、鉀等元素，維生素的含量也很高，能
夠很好地補(bǔ)充身體流失的鹽分。老人和小孩應(yīng)該慎重補(bǔ)鹽，特別是老
人，在飲食方面更應(yīng)該以清淡為主。家長們也不要給孩子吃偏咸的東
西，不能讓孩子從小就“口重”。　?。S宇）　

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