時尚女性 食譜 2024-12-08 15:26:11 29 0

健康果汁，煥發(fā)活力

1、香蕉汁：香蕉富含膳食纖維，是排毒的佳品，它具有清熱、潤腸、解毒、養(yǎng)陰潤燥和生津止渴的功效。

2、櫻桃汁：櫻桃汁能去除體內(nèi)毒素和不潔體液，對腎臟排毒有顯著輔助作用。

3、紫葡萄汁：有助于腸內(nèi)粘液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)垃圾。

4、草莓果汁：草莓果汁不僅美味，還有助于凈化腸道，提升免疫力。

瘦身果汁制作與功效

1、胡蘿卜蘋果汁：材料包括4個胡蘿卜和2個蘋果，胡蘿卜和蘋果分別榨汁后混合，富含胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)成分，有助于瘦身減脂和排毒美容。

2、菠蘿胡蘿卜姜汁：材料包括半個菠蘿、1根胡蘿卜和3-5片老姜，這款果汁有助于促進(jìn)腸胃蠕動，提高新陳代謝。

3、芹菜黃瓜汁：芹菜和黃瓜的搭配，有助于清熱解毒、促進(jìn)排便，實(shí)現(xiàn)清腸排毒。

4、芒果柳丁蘋果汁：這三種水果富含維生素C和纖維質(zhì)，有助于促進(jìn)代謝和凈化腸道，使肌膚白里透紅。

5、香蕉蜜桃鮮奶汁：香蕉和蜜桃的搭配，有助于排除體內(nèi)多余水分，降低膽固醇，實(shí)現(xiàn)減肥美容。

減肥餐一日三餐食譜瘦身果汁

一日三餐，健康減肥

1、早餐：水煮雞蛋、黃瓜、葡萄和黑咖啡。

2、午餐：水煮雞蛋、涼拌黃瓜和牛奶。

3、晚餐：水煮雞蛋、黃瓜和蔬菜色拉。

果蔬汁搭配，健康養(yǎng)生

1、芹菜汁：清熱解毒，瘦身減肥。

2、黃瓜汁：清熱解毒，瘦身減肥。

減肥一日三餐食譜

1、早餐：水煮蛋、牛奶、蘋果或馬鈴薯。

2、午餐：米飯、蔬菜。

3、晚餐：七點(diǎn)前進(jìn)食，餐點(diǎn)與午餐相似，分量七到八分飽。

哪些果蔬汁能減肥？

果蔬汁，助力減肥

1、檸檬汁：促進(jìn)胃中蛋白分解酶分泌，增加胃腸蠕動，幫助食物消化。

2、百香果：美白功效強(qiáng)大，連續(xù)飲用一個月，可迅速恢復(fù)膚色。

如何自制減肥果蔬汁？

自制果蔬汁，簡單易行

1、菠蘿胡蘿卜姜汁：菠蘿、胡蘿卜和老姜榨汁飲用。

2、黃瓜蘋果檸檬汁：黃瓜、蘋果、檸檬汁和冰糖。

3、小麥苗芹菜檸檬汁：小麥苗、芹菜、檸檬和蜂蜜。

減肥榨水果汁方法

水果榨汁，健康減肥

1、荔枝汁：荔枝瓜瓤、青檸檬汁、天然蘇打水和接骨木花糖槳。

2、西瓜汁：西瓜切塊，其他材料適量，打成汁。

3、木瓜牛奶汁：牛奶、木瓜、冰糖和冰塊。

4、菠蘿胡蘿卜姜汁：菠蘿、胡蘿卜、老姜和溫水。

5、芹菜蘋果汁：芹菜、蘋果、水。

6、胡蘿卜橙子汁：胡蘿卜、橙子、水。

7、苦瓜芹菜汁：苦瓜、芹菜、水。

蔬果汁的5個伴侶

1、涼白開（或純凈水）：保持果汁的原味。

2、蜂蜜：增加果汁的甜味。

3、冰塊：降低果汁的溫度。

4、檸檬汁：增加果汁的酸味。

5、糖漿：增加果汁的甜味和口感。

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