審核專家：蘭義兵，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師

　　你是否有過這樣的疑問：“月經(jīng)3天就干凈正常嗎”“月經(jīng)遲來3天正常嗎”“白帶淡黃色是什么原因”“沒有癥狀可以不做婦科檢查嗎”……別不好意思，也別焦慮，很多女性都遇到類似問題。

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　　女性健康，從來不只是一個(gè)醫(yī)學(xué)問題，它關(guān)乎每一個(gè)女性的日常生活、心理狀態(tài)以及家庭和睦。人民日?qǐng)?bào)健康客戶端聯(lián)合小紅書打造《女生健康自查手冊(cè)》，權(quán)威專家指導(dǎo)，鼓勵(lì)每一位女性勇敢面對(duì)自己的身體，關(guān)注自己的健康，并通過科學(xué)的途徑面對(duì)。一起來測(cè)測(cè)你的健康值吧！

　　4張【健康自查卡】，一起來測(cè)測(cè)你的健康值吧！

　　提示：自查只能作為初步判斷，若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)檢查和診斷。

　　10個(gè)常見女性健康誤區(qū)

　　誤區(qū)一：月經(jīng)期間不能洗頭洗澡

　　真相：可以洗頭洗澡（淋浴），注意保暖即可

　　經(jīng)期時(shí)，洗頭洗澡不會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血?dú)埩?。溫水洗頭洗澡可以幫助保持身體清潔，預(yù)防感染。溫水洗澡可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適，減輕疲勞感，但注意要淋浴，不要盆浴。

　　誤區(qū)二：經(jīng)期大吃大喝也不會(huì)胖

　　真相：攝入過多熱量，也會(huì)胖！

　　經(jīng)期時(shí)新陳代謝相對(duì)降低，加上運(yùn)動(dòng)量的減少，攝入過多熱量，反而容易體重上升。

　　誤區(qū)三：喝紅糖水、紅棗水可以改善痛經(jīng)

　　真相：不一定！看痛經(jīng)原因

　　如果痛經(jīng)是由子宮內(nèi)膜異位癥 、盆腔炎等疾病引起，紅糖、紅棗水效果有限。此外，經(jīng)期喝紅糖水、紅棗水有緩解，主要原因是喝了熱水。

健康時(shí)報(bào)圖

　　誤區(qū)四：痛經(jīng)是正常的，忍忍就過去了

　　真相：有些痛經(jīng)可能是疾病信號(hào)，需及時(shí)就醫(yī)

　　有些痛經(jīng)是由子宮內(nèi)膜異位癥 、子宮腺肌病、盆腔炎 等疾病引起。

　　誤區(qū)五：沒有不適就沒必要定期做婦科檢查

　　真相：無癥狀也可能存在疾病

　　許多婦科疾?。ㄈ鐚m頸癌 、子宮內(nèi)膜癌 、卵巢癌 等）在早期可能沒有任何癥狀，但通過定期檢查（如宮頸涂片、超聲檢查、HPV檢測(cè)等）可以早期發(fā)現(xiàn)異常，從而早期發(fā)現(xiàn)和處理，提高治愈率。

　　誤區(qū)六：日常用婦科清洗劑可以防治婦科病

　　真相：長期亂用洗劑可能導(dǎo)致陰道菌群失調(diào)

　　平時(shí)清洗時(shí)使用40℃左右的溫水即可，不需要刻意用沐浴露、香皂或陰道清洗液對(duì)陰道進(jìn)行清洗。反復(fù)地清洗陰道，并不能讓陰道變得更干凈，反而因?yàn)榫菏д{(diào)，可能導(dǎo)致后期陰道炎癥反復(fù)發(fā)作。

　　誤區(qū)七：吃豆制品會(huì)影響女性激素，增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)

　　真相：正常食用，不會(huì)增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)

　　豆制品中的植物雌激素具有調(diào)節(jié)雌激素水平的作用，但其含量很低，發(fā)揮的作用很有限，適量攝入豆制品不僅不會(huì)增加乳腺癌 風(fēng)險(xiǎn)，反而可能降低患病風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇天然豆制品。

健康時(shí)報(bào)圖

　　誤區(qū)八：產(chǎn)后多喝肉湯、濃湯補(bǔ)營養(yǎng)恢復(fù)快

　　真相：不是最佳選擇，反而脂肪太多影響產(chǎn)婦和寶寶健康

　　不適宜喝含油太多的濃湯，葷湯素湯搭配好。因?yàn)樘珴?、脂肪含量太高的湯不僅會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲，還會(huì)導(dǎo)致女性體重增加，且還可能會(huì)引起嬰兒脂肪消化不良性腹瀉。

　　誤區(qū)九：更年期是自然衰老現(xiàn)象，不用管它

　　真相：更年期綜合征會(huì)影響生活質(zhì)量，需積極干預(yù)

　　在絕經(jīng)前后的一系列相關(guān)癥狀統(tǒng)稱為更年期。積極治療更年期綜合征 可改善近期生活質(zhì)量，并且可以預(yù)防遠(yuǎn)期的疾?。ㄈ缧难芗膊?、老年癡呆等），促進(jìn)老年健康。

　　誤區(qū)十：宮頸癌疫苗只有年輕女性需要接種

　　真相：9-45歲女性均可接種，越早接種效果越好

　　9-15歲女性是我國女性接種HPV疫苗的“黃金年齡”。26-45 歲接種HPV疫苗仍然可以預(yù)防宮頸癌 。發(fā)生過性行為并不等于一定感染了HPV，也不等于感染了疫苗能預(yù)防的所有型別。即使感染了HPV，也是可以接種HPV疫苗的。愿每一位女性都能更加自信地?fù)肀ё约旱纳眢w，用知識(shí)和行動(dòng)守護(hù)健康！

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