要說(shuō)哪種奶飲品最受歡迎，除了牛奶以外，酸奶則是營(yíng)養(yǎng)擔(dān)當(dāng)。有的人還會(huì)因?yàn)榭谖稈仐壟Ｄ?，選擇酸奶?？刹恢缽暮螘r(shí)起，有關(guān)酸奶的傳言越來(lái)越多，讓人對(duì)酸奶有了誤解。

多喝酸奶可以減肥？夏天很多想要減肥的人，都喜歡飯后飯前喝酸奶，飯前喝有助于增強(qiáng)飽腹感，飯后喝還可以減肥。這個(gè)觀點(diǎn)只對(duì)了一半，不管是什么樣的酸奶，其中都有熱量，是加餐的好選擇。

但如果你是在飯后食用，相當(dāng)于吃飽飯后喝酸奶，不要說(shuō)是助消化了，即便是因?yàn)樗臒崃?，就夠一個(gè)人增肥用了。最后你喝著喝著，還會(huì)越來(lái)越胖。另外，酸奶顧然是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的飲品，跟牛奶相比，也是各有各的優(yōu)勢(shì)，但再好的食物也要適量吃。

對(duì)于健康人群，每天吃400ml的奶制品即可。對(duì)于糖尿病患者，還需選擇糖分少的酸奶，飲用300ml左右即可。

風(fēng)味酸奶也是酸奶？大錯(cuò)特錯(cuò)，在各大超市或者是小的銷售點(diǎn)，都會(huì)擺放著各種各樣的風(fēng)味酸奶，有桑葚味道的、櫻桃味道的、草莓味道的、黃桃味道的等等，每種口味都散發(fā)著獨(dú)特的魅力。

此時(shí)，大家不要操之過(guò)急，還要等等。這樣的酸奶可不是真正的酸奶，里面添加的蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到好的需求，每百克克的牛奶中也只有2.3g的蛋白質(zhì)，在這個(gè)基礎(chǔ)上，有的風(fēng)味酸奶可能還會(huì)多一點(diǎn)，但卻達(dá)不到好酸奶的2.9g。

除了蛋白質(zhì)以外，剩下的成分還多是一些水果醬、糖分，從而讓酸奶變得更好喝。長(zhǎng)期喝這樣的酸奶，還會(huì)增加肥胖的危險(xiǎn)。對(duì)于寶寶們來(lái)說(shuō)，還有齲齒的可能。

空腹不要喝酸奶？有關(guān)空腹的問(wèn)題，生活中似乎有很多。就拿酸奶來(lái)說(shuō)，人們最擔(dān)心的就是酸奶中的乳酸菌。要告訴大家的是，不管你是不是空腹食用，經(jīng)過(guò)常溫存放，也容易讓乳酸菌失活。

如果它非常幸運(yùn)的到了腸胃，因胃里面的胃酸，乳酸菌也很可能會(huì)徹底的被消滅掉。所以，大家也就不用在意空腹不空腹喝的事了。

粘稠的酸奶不好？跟牛奶相比，酸奶更為粘稠。有的人說(shuō)它的粘稠，會(huì)讓血液變得粘稠?？峙履愕南胂罅μS富，酸奶粘稠是因?yàn)樗锩嫣砑恿嗽龀韯?/p>

大家不用擔(dān)心，這里面添加的成分，都是可以食用的，完全不會(huì)影響身體健康。在購(gòu)買(mǎi)時(shí)，大家看好蛋白質(zhì)指標(biāo)就可以了。

各位朋友，你對(duì)酸奶有哪些不理解的地方？不妨在下方評(píng)論中留言，分享你的想法。

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