我每天晚上只喝酸奶，堅持一個月，會減肥嗎

女 | 17歲 2013-04-05 14:35:55 4人回復(fù) 來自上海市

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2013-04-05 14:47:33 我要投訴

      病情分析：
      你好，鑒于你的描述考慮是減肥的效果不是很明顯的。
      指導(dǎo)意見：
      建議是最有效的減肥方法是清淡飲食結(jié)合適當?shù)捏w育鍛煉助于改善癥狀。

宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關(guān)節(jié)炎診治 幫助網(wǎng)友：28560稱贊：1

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2018-06-08 20:25:48 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，最好早中餐吃七分飽，在每天慢跑一小時，期間避免吃零食和飲料，避免暴飲暴食，避免久坐，多喝水，多吃蔬菜蔬果，堅持就會瘦下來。

喬醫(yī)生 主治醫(yī)師 擅長: 擅長大內(nèi)科，精神科，神經(jīng)內(nèi)科 。對兒科，婦科，兩性 幫助網(wǎng)友：507951稱贊：13493

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2013-04-05 14:47:19

      病情分析：
      不吃東西或是不能保證身體的最低身體需要還是不行的?？赡軐?dǎo)致低血糖的。也容易導(dǎo)致胃病的。對身體不好。減肥不是不吃東西。多數(shù)長胖的是喜歡吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      而是應(yīng)該注意低熱量飲食和減輕鍛煉。應(yīng)該注意的是控制熱量與脂肪，低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意減少零食的大量攝入。注意加強體育鍛煉促進熱量的消耗，要有耐心和恒心。
      以上是對“我每天晚上只喝酸奶，堅持一個月，會減肥嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

賈醫(yī)生 醫(yī)師 擅長: 長期從事內(nèi)科對常見疾病高血壓，心臟病，哮喘，胃腸疾 幫助網(wǎng)友：101955稱贊：721

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2013-04-05 14:48:38

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是
      指導(dǎo)意見：
      少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒樱荒芸偸亲挥羞@樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

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