生活中大家出現(xiàn)消化不好，營養(yǎng)吸收不完全的時候，多數(shù)都會喝上一杯酸奶，因為酸奶成分中含有大量的益生菌以及助消化成分，因此大家都認為酸奶具有減肥、促進胃腸蠕動幫助消化的作用。實際上酸奶的表現(xiàn)還是比較單一的，只有與正確的食物搭配在一起才能發(fā)揮其真正的作用。

1、酸奶加干果

酸奶成分中的脂肪含量很少。如果加上一些干果，不但可以減掉體內(nèi)多余的脂肪，還可以幫助減肥，對便秘問題還有很好的調(diào)理作用。不過因為干果成分中脂肪含量較高，因此想要減肥的人不要吃的太多。

2、酸奶加紅酒

我們都知道紅酒是非常好的美容飲品。當酸奶與紅酒像結(jié)合后，可以幫助調(diào)整腸道環(huán)境，讓有害物質(zhì)順利排出體外。特別是對于幫助提高胃腸機能方面歐勇很大，可以減少便秘等其他問題出現(xiàn)。

3、酸奶加蘋果

蘋果是非常好的減肥水果，可以起到促進消化的作用，同樣酸奶也有助于消化的作用，所以酸奶和蘋果搭配在一起笑過會更好。建議可以將蘋果榨汁與酸奶同志食用。不過建議大家不要選擇青蘋果，因為青蘋果中的果酸過多，會對胃腸造成損傷。

4、酸奶加紅糖

紅糖成分中含有豐富的維生素和微量元素等，與酸奶結(jié)合的時候，可以幫助改善腸道環(huán)境，緩解便秘問題，同時還可以幫助燃燒脂肪，起到減肥的效果。建議在搭配的時候，酸奶中加紅糖量最好是酸奶的八分之一量，否則會因為糖分太多引起肥胖問題。

除了上文中小編為大家介紹的四種搭配以外，生活中大家還可以酸奶加黃瓜、酸奶加木瓜、酸奶加香蕉等等搭配方法，都具有增強其原有功效的目的。建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的搭配。不過這里小編提醒大家，盡量糖與脂肪含量不要加入太多，否則會引起肥胖問題。

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