【減脂美食】減脂期國貨好物推薦-無糖酸奶
減重 210斤！對減脂好物的體驗(yàn)和踩雷有太多
太多心得，今天為大家?guī)淼诙冢簻p脂期必備
酸奶推薦！
??減脂期選酸奶！回這里就夠了！
辨別減脂期能否吃的酸奶，記佳三點(diǎn)！
1??看名字：
名字或包裝帶風(fēng)味發(fā)酵、水果、果粒的都X這類
酸奶只會讓你越吃越胖！
2??看配料：
減脂期適合的酸奶，最好只有純純的牛奶口＋菌！這樣的配方永遠(yuǎn)不會錯！其他加了代糖、糖、添加劑、果味香精的統(tǒng)統(tǒng)繞路哦！今天為大家推薦的酸奶鄀是配料非常千凈噠
3??看營養(yǎng)：
如何鑒定酸奶哪個更好更低卡？看看營養(yǎng)成分表
即可！熱量、蛋白質(zhì)含量和脂肪這三個是關(guān)鍵！
標(biāo)注的熱量除以
4??就是卡路里，后面為大家整理了市面上常見的無糖酸奶營養(yǎng)元素給大家參考，
都計(jì)算成了每份，讓你不用再動腦算啦！
酸奶推薦：
1??優(yōu)諾冰島式酸奶 120g/16.9元/杯
市面上所有無糖酸奶的天花板了！
配料超級簡單！只有生牛乳和兩種益生菌！
0脂肪 0蔗糖，
一杯熱量僅69卡！真的超低卡了
* 奶酪綿密口感超級滿足??！
2??光明如實(shí)：135g/8.5元/杯
上推薦理由：
* 配料超干凈！蛋白質(zhì)含每份 5.5g也很不錯
* 奶香濃郁，喝完感覺回味無窮
3??簡愛酸奶 135g/8元/杯
推薦理由：
* 蛋白質(zhì)含量每份 5.4g優(yōu)秀
* 配料干凈口味好
4??和潤純酸奶 400g/13 元/份
推薦理由：
* 性價比之王，量大價格便宜！
* 配料超干凈，熱量每100g65卡非常低，吃的很
放心！
5??盒馬草原純酸奶：450克 /16.8元/份
推薦理由：
* 和和潤一樣，算是上面幾款酸奶的平替
* 配料簡單熱量低！
6??達(dá)芬奇純酸奶340g 14.9元/桶 活動價買超劃算
0蔗糖 只有生牛乳和菌種
！最后總結(jié)：
『看名字：只有酸奶的是對的！
看配料：牛奶 十菌是王道！
(3 看營養(yǎng)：熱量、蛋白質(zhì)、脂肪三要素！
個人推薦：如果不差錢，果斷選優(yōu)諾！可以說是無糖酸奶的天花板第二選擇：達(dá)芬奇一桶純酸奶
平替選擇：和潤物美價廉值得推薦！

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