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晚上喝酸奶是否有助于減肥？

來源：泰然健康網時間：2024年12月10日 06:06

回答1

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張建國醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他中醫(yī)科

晚上喝酸奶對減肥有一定影響，但效果因人而異，取決于多種因素，如酸奶種類、攝入量、個人體質、晚餐情況以及整體飲食和運動習慣等。 1.酸奶種類：選擇低糖、低脂、無添加的酸奶更利于減肥，而添加大量糖分和果粒的酸奶可能會增加熱量攝入。 2.攝入量：適量飲用，一般建議不超過 200 毫升，過量可能導致熱量超標。 3.個人體質：不同人的新陳代謝速度不同，有些人可能對酸奶中的營養(yǎng)成分吸收和利用更有效，從而有助于減肥。 4.晚餐情況：如果晚餐已經攝入足夠熱量，再喝酸奶可能會造成熱量過剩；若晚餐控制得當，適量酸奶可補充營養(yǎng)。 5.整體飲食和運動習慣：單純依靠晚上喝酸奶減肥效果有限，還需保持均衡飲食，控制總熱量攝入，并結合適量運動。總之，晚上喝酸奶不是減肥的絕對方法，應綜合考慮各種因素，將其作為健康生活方式的一部分，才能更好地達到減肥目的。

2024-10-21 13:32

回答2

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王海龍醫(yī)師邢臺市威縣第二人民醫(yī)院二級甲等內科

酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的營養(yǎng)價值，建立腸胃正常的細菌生態(tài)，增強免疫力，預防慢性病的發(fā)生。此外，乳酸菌還可以調整腸道細菌生態(tài)，幫助有益菌正常繁殖。　　對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。

2024-10-21 13:32

回答3

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回答4

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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他理療科

你好，不要為了減肥導致營養(yǎng)不均衡，減肥水果前三甲：1、蘋果。2、葡萄柚。3、蕃茄。中醫(yī)中藥長期臨床實踐積累了許多非常獨到的減肥瘦身方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥美體康片：何首烏、澤瀉、山楂、太子參、靈芝、珍珠粉、蘆薈與三維臍療方法內外結合瘦身，這些傳統(tǒng)中藥具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導滯的功能，能明顯促進體內脂肪轉運、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，從而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝臟瘀積的脂肪，中藥安全無副作用，最關鍵是瘦脂肪為主，并非減水分，能夠達到減肥瘦身美體不反彈之目的。

2024-10-22 03:41

回答5

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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院一級內科

2024-10-22 04:24

就醫(yī)問藥

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