首頁資訊酸奶減肥食譜讓你一瘦到底

酸奶減肥食譜讓你一瘦到底

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 05:53

酸奶減肥食譜讓你一瘦到底

2018-06-28 閱讀：1.14k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)

　　酸奶是減肥的佳品，但是總是吃單一的酸奶未免會厭煩，下面是7款酸奶減肥食譜，MM們趕緊行動起來吧!

瘦身

　　材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量

　　用法：當(dāng)晚餐食用，一天1次。

　　Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，及時(shí)把多余脂肪排出體外，去除贅肉、縮小肥大細(xì)胞、促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到減肥目的。

　　材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗

　　用法：攪拌均勻，當(dāng)早、午、晚餐食用，一天3次。

　　Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，有利于生理功能的調(diào)節(jié)及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。

　　材料：酸奶1杯，紅糖2g

　　用法：攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天2一3次。

　　Tips：紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進(jìn)腸道消化，三餐還可正常吃。

　　材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙

　　用法：攪拌均勻，每天餐后1小時(shí)食用，一天3次。

　　Tips：調(diào)配飲品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。還有很好的豐胸效果。

　　材料：酸奶1杯、干棗若干、香蕉1個(gè)

　　用法：攪拌均勻，當(dāng)早餐食用，一天1次。

　　Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養(yǎng)顏通便，香蕉亦通便，是不錯(cuò)的搭配。

　　材料：酸奶1杯、綠葉菜1盤

　　用法：攪拌均勻，當(dāng)晚餐食用，一天1次。

　　Tips：過分饑餓時(shí)不能直接喝酸奶，要先喝湯或吃些蔬萊，預(yù)防胃里酸度過高，餐后可以喝烏龍茶或菊花茶。

　　材料：酸奶1杯、竹鹽2g

　　用法：攪拌均勻，當(dāng)早餐食用，一天1次。

　　Tips：酸奶竹鹽可以瓦解便秘，還可根據(jù)個(gè)人口味搭配，如早上配竹鹽，中午配紅糖，晚上配脫脂奶粉。

相關(guān)文章推薦

減肥可以讓小腿變細(xì)嗎 2022-05-25閱讀：384 減肥可以讓小腿變細(xì)。減肥能夠使全身皮下脂肪含量減少，所以能夠達(dá)到瘦小腿的效果，使小腿越變越細(xì)，如果身體過于肥胖，可以通過按摩、運(yùn)動、調(diào)整飲食習(xí)慣、手術(shù)等方式來幫助瘦身。 1、按摩：過于肥胖時(shí)可以通過移植完為什么讓你馬上排尿 2022-01-19閱讀：2.55k 移植完馬上排尿有利于著床、提高移植的成功率，同時(shí)還能夠放松心情。 1、有利于著床：在做移植的時(shí)候通常會進(jìn)行憋尿，通過彩超檢測能夠清晰的查看子宮內(nèi)的情況是移植手術(shù)順利的進(jìn)行，移植完如果不及時(shí)的排除尿液會足癬抗真菌治療法，讓你不再瘙癢！ 2022-08-30閱讀：210 近一段時(shí)間，小王感覺癥狀時(shí)輕時(shí)重，于是前來我院就診，在進(jìn)行?？茩z查、皮膚真菌檢查等檢查后，可以明確診斷為：足癬。因此予以外用復(fù)方酮康唑乳膏進(jìn)行抗真菌等治療，經(jīng)治療后小王雙足皮膚較前明顯好轉(zhuǎn)，皮膚皸裂已消失，皮膚表面恢復(fù)了正常，提示治療效果佳。乳腺癌來襲，手術(shù)化療讓你“絕地逢生” 2022-08-11閱讀：257 員工體檢時(shí)，通過彩超發(fā)現(xiàn)乳腺癌，在包塊穿刺活檢時(shí)，病理回報(bào)：導(dǎo)管擴(kuò)張伴局灶上皮非典型增生，于是在住院后，通過手術(shù)化療等治療后，目前病情平穩(wěn)未出現(xiàn)其他的不適癥狀，在復(fù)查右乳彩超后要求出院回家修養(yǎng)，在評估相關(guān)出院風(fēng)險(xiǎn)后，準(zhǔn)予辦理出院。淺表性胃炎？中西醫(yī)聯(lián)合治療讓你不必驚慌！ 2022-08-30閱讀：210 李叔叔昨天吃飯的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)右上腹脹痛不適癥狀較前有所加重，于是家屬便陪伴他前來醫(yī)院就診，他希望可以住院系統(tǒng)治療，于是在門診將他收住入院以進(jìn)一步檢查治療。入院后經(jīng)過心電圖、胸部CT、腹部彩超等相關(guān)檢查后，最終確診為“淺表性胃炎”，于是通過中西醫(yī)聯(lián)合治療，經(jīng)治療后腹部疼痛較前明顯好轉(zhuǎn)，精神、飲食及睡眠可。于是李叔叔希望出院回家休養(yǎng)，遂準(zhǔn)予辦理出院。別讓你的私生活害了你——梅毒 2022-05-27閱讀：216 患者，女，59歲，配偶感染梅毒，就醫(yī)檢查自身是否存在梅毒感染，生殖器檢查發(fā)現(xiàn)患者陰道內(nèi)側(cè)有潰瘍出現(xiàn)，但潰瘍處沒有明顯疼痛感。為進(jìn)一步診斷，為患者行血液檢查，梅毒二項(xiàng)顯示TPPA陽性，RPR（快速血漿反應(yīng)素環(huán)狀卡片試驗(yàn)）滴度為1：32。鑒于患者愛人梅毒陽性，兩人近期曾發(fā)生過性行為，結(jié)合以上檢查結(jié)果和患者表征最終診斷該患者為梅毒1期，予以青霉素左右兩側(cè)臀部肌肉注射（每周一次），3周后患者陰道內(nèi)側(cè)潰瘍明顯消散，行血液檢查梅毒二項(xiàng)顯示TPPA陰性，RPR滴度下降至正常，治療有效。

網(wǎng)址: 酸奶減肥食譜讓你一瘦到底 http://m.u1s5d6.cn/newsview409160.html