淺談均衡營養(yǎng)是健康的基礎

人體必需的營養(yǎng)包括：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、纖維素和水等七大系列，每天均衡地攝入這些營養(yǎng)素，對保持您的身體健康是非常重要的。

但是現(xiàn)代生活發(fā)生了巨大的變化。有些變化使我們很難合理、均衡、全面地從膳食中取得足夠和必需的營養(yǎng)素，對人的健康極為不利。生活中的各種因素已經(jīng)、正在或?qū)⒁l(fā)生巨大的變化，這些因素的變化給人們帶來方便、快捷、歡樂的同時也給人們的健康帶來了隱患。

變化之一：現(xiàn)代人繁忙而高度緊張的生活使得大腦和其他器官中的過氧化脂質(zhì)含量增加，易產(chǎn)生自由基。自由基在某些外在因素的刺激下產(chǎn)生突變，使身體發(fā)生病變。戶外運動總量減少，使身體的抵抗力減低，運動、減食、減肥后不注意營養(yǎng)補充，使抵抗力下降。工作壓力大、誤餐、營養(yǎng)不良，使免疫力降低，易感染疾病。

變化之二：現(xiàn)代醫(yī)學條件及醫(yī)療服務的越來越好，使許多疾病在先進的醫(yī)療條件下得到迅速的治療，但我們都知道古語說得好：是藥三分毒。凡是藥基本上都有毒副作用。藥品在治好你的疾病的同時也會給你帶來意想不到的傷害。許多病人萬萬沒有想到真正致他于死地的可能就是他盼望著治好他疾病的那種靈丹妙藥?？股氐臑E用使得病毒和細菌產(chǎn)生抗藥性和變異。許多從前發(fā)生在動物身上的疾病現(xiàn)在已經(jīng)開始在人身上出現(xiàn)。經(jīng)過變異

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