常常聽身邊的人說有高血壓，需要定期吃降壓藥控制血壓。但高血壓到底是一種什么病？血壓到底起著什么作用？

血壓是我們判斷生命存在的四個基本特征之一，其余三個分別是體溫、心跳和呼吸。除了血壓之外的三個都是表象的，只有血壓是內(nèi)在的、是生命中無形的。

在生命的進(jìn)化過程中，血壓的意義非常重大，它既滿足了不斷增加的能量需求，也完成了能量的快速精準(zhǔn)分配。沒有血壓，我們既不能追捕獵物，也不能思考人生，更不可能成為“萬物之王”。

但是，這個偉大進(jìn)化的代價是非常巨大的。

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關(guān)于高血壓的三個事實——

第一：高血壓是導(dǎo)致全球死亡率最大的單一因素，沒有之一。

高血壓通過導(dǎo)致心腦血管疾病，每年在全世界導(dǎo)致的死亡人數(shù)高達(dá)1040萬，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于因為癌癥而死亡的人數(shù)。

第二：在全球，30歲的男性患高血壓的概率高達(dá)22%，5個人里就有一個。

而到了75歲，無論男女，患高血壓的概率都會達(dá)到90%。在中國，有大約3億高血壓病人。

第三：中國有49.4%的高血壓患者不知道自己得了高血壓。

也就是說，接近一半的高血壓患者不知道自己得了需要治療的疾病。

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這是因為大家不做體檢嗎？不是。

因為更令人驚訝的一個數(shù)據(jù)是：體檢的人群中，也就是有了健康觀念的那些人，有66.2%的不知道自己得了高血壓，接近2/3。

而在所有的高血壓患者中，把自己的血壓治療達(dá)標(biāo)的，更是低到了只有16.8%。

這些事實是不是很震撼？但數(shù)字是遙遠(yuǎn)的，我們需要知道背后的原因。

為什么明明高血壓會導(dǎo)致那么多的死亡，而大多數(shù)人還是大大低估它的危險性呢？

答案就是兩個字，無形。

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絕大多數(shù)高血壓都沒有癥狀，所以很多高血壓患者毫無覺察。

俗話說得好，“大奸似忠，大偽似真”。血壓的一過性升高是正常生理活動的一部分，但持續(xù)的血壓升高，也就是高血壓，卻無時無刻不在傷害著我們的身體。大約只需要十年光景，它就會演化成心腦血管疾病，也就是冠心病、心梗、中風(fēng)，進(jìn)而導(dǎo)致死亡。

為什么大多數(shù)人不知道自己有高血壓，甚至知道了，也沒有行動起來對抗高血壓呢？

答案還是，無形。

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剛才說了，高血壓無形的把自己偽裝在了正常的生理過程中，幾乎不會帶來任何的不舒服。這種無形會導(dǎo)致兩種典型的反應(yīng)，一是認(rèn)為沒癥狀就沒病，所以不容易發(fā)現(xiàn)；二是短期內(nèi)看不到嚴(yán)重的傷害，所以沒有動力治療。但無論是哪種反應(yīng)，結(jié)局都是高死亡率。

還有，為什么說只要活得足夠久，每個人都必然走向高血壓呢？

答案還是，無形。

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一方面，血壓的升高被無形地埋在了人類進(jìn)化的機制當(dāng)中，不可阻擋。

另一方面，高血壓并不是一夜之間出現(xiàn)的，在發(fā)展成真正的高血壓之前，它會經(jīng)歷一個叫作“高血壓前期”的階段。此時，看似正常的血壓只是高血壓的冰山一角。這個窗口期是逆轉(zhuǎn)高血壓的關(guān)鍵時期，一旦錯過，高血壓就很難逆轉(zhuǎn)了。但是很多人都沒有把升高的血壓當(dāng)作一個危險信號，從而錯過了這個窗口期，不可逆轉(zhuǎn)的走向了高血壓。

一切都源于無形。這個無形的特征讓高血壓變得很危險，很狡猾，甚至不可避免。這是不是就說明，我們必須接受高血壓這個宿命呢？

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不是的。雖然高血壓是一頭形的惡魔，但今天的醫(yī)學(xué)已經(jīng)可以將它降伏得妥妥帖帖。在高血壓這個問題上，嚴(yán)重威脅你的健康的，是你的認(rèn)知，而不是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的高度。

今天，我們已經(jīng)可以明明白白的發(fā)現(xiàn)高血壓、治療高血壓和控制高血壓。被循證醫(yī)學(xué)檢驗過的飲食、運動、減壓等生活方式處方，也可以最大限度地降伏高血壓這頭惡魔，讓你遠(yuǎn)離高血壓的威脅。這都不是問題。

問題是，你必須站在生命的角度去理解、去全面的認(rèn)知高血壓。如果對它一知半解，你就不會相信醫(yī)學(xué)，結(jié)果就是知行不一，結(jié)局就是誤人誤己。

所以，帶你從生命的角度認(rèn)知高血壓，是解決威脅人類健康的“一號惡魔”——高血壓——的起點。

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在這次的科普內(nèi)容中，你會知道血壓的本質(zhì)意義和調(diào)節(jié)機制，從而搞清楚自己這一生中血壓的發(fā)展規(guī)律。

你會知道怎么吃、怎么動、怎么入靜才能最有效的控制自己血壓的升高進(jìn)程，從而讓高血壓最大程度的來晚一些。

你會知道有哪些非藥物的方法，不吃藥、不打針就可以緩解從而逆轉(zhuǎn)高血壓早期。

你還會知道，當(dāng)前全球的頂尖醫(yī)生治療高血壓的整體思路，從而和醫(yī)生一起，很容易的就將自己的血壓管理達(dá)標(biāo)。那么未來，那些高血壓導(dǎo)致的疾病和死亡也就與你無關(guān)了。

當(dāng)然，你也會知道，高血壓和高血脂、高血糖之間是如何底層相通、互相發(fā)展、破壞人們的身體的。

最后，你還會知道，如何解釋才能讓父母、家人遠(yuǎn)離謠言，別在不靠譜的什么菜汁、什么生吃，以及價格昂貴的保健品之間徘徊。

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完

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