聶志揚 副主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 三甲

擅長：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺氣腫 、消化性潰瘍、尿路感染、腎衰竭、肝功能異常 、自身免疫性疾病、血液病

提問

正常人一天吃鈉的含量不能超過多少，需要根據(jù)具體的情況進行綜合考慮。

1、不超過6克

如果正常人的體重比較重，而且年齡比較大，此時攝入鈉的含量比較多，可能在6克左右。如果過量食用以后，可能會給胃腸器官帶來負擔，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

2、不超過9克

如果正常人的體重比較輕，而且年齡比較小，此時攝入鈉的含量比較少，可能在9克左右。如果過量食用以后，可能會出現(xiàn)口干的情況，甚至會出現(xiàn)口舌生瘡的癥狀。

在日常生活中，一定要注意平時的飲食健康，盡量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鮮的水果和蔬菜，對身體有一定的好處。但是不建議吃鹽分含量偏高的食物，也不可以吃油脂含量偏高的食物。

2022-06-27 10:33

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