對于有營養(yǎng)不良風(fēng)險的人群如腫瘤病友、手術(shù)治療的病友、患結(jié)核的病友等，可以通過觀察一些與營養(yǎng)狀況相關(guān)的指標(biāo)來評價自己的營養(yǎng)狀況，應(yīng)重點關(guān)注營養(yǎng)狀況指標(biāo)有：

　　①體重 ②白蛋白（Alb）③血紅蛋白

　　1、體重

　　體重是反映營養(yǎng)狀況的簡單有效指標(biāo)，特別與能量是否充足密切相關(guān)，能量不足體重下降，正常值>90%理想體重。BMI維持21～23比較合適。建議每周測體重1～2次，并記錄在自己的飲食日記里。

　　計算公式：

　　理想體重（千克）=身高（厘米）－105；

　　BMI=體重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）

　　2、白蛋白（Alb）

　　抽血化驗肝功能時的一項結(jié)果，應(yīng)≥正常值：37 g/L；低于正常為低蛋白血癥，抵抗力下降，影響治療。

　　3、血紅蛋白（Hb）

　　血紅蛋白，抽血化驗血常規(guī)時的一項結(jié)果，正常值為：男≥120g/L，女≥110g/L。低于正常就是貧血，要查原因，治療貧血。

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