核心提示：按摩以上部位一般可以減肥，有助于改善臟腑功能、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、消脂散結(jié)等，對(duì)于腹部、腿部、肩頸部等部位的減肥較為有效。但按摩減肥的作用較小，想要達(dá)到減肥的目的，還需配合飲食、運(yùn)動(dòng)等健康的方式。

按摩以上部位一般可以減肥，有助于改善臟腑功能、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、消脂散結(jié)等，對(duì)于腹部、腿部、肩頸部等部位的減肥較為有效。但按摩減肥的作用較小，想要達(dá)到減肥的目的，還需配合飲食、運(yùn)動(dòng)等健康的方式。

1、腹部：由于脾胃是后天之本，主運(yùn)化，脾胃功能良好有助于人體正常的代謝和活動(dòng)，可以促進(jìn)食物的消化吸收。按摩腹部可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，調(diào)理臟腑的功能，從而達(dá)到一定的減肥效果，可以用順時(shí)針或逆時(shí)針的方法進(jìn)行按摩;

2、腿部：腿部有足太陽(yáng)膀胱經(jīng)和督脈，是人體經(jīng)絡(luò)之處，按摩腿部可以疏通經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)。從中醫(yī)角度而言，腿部有經(jīng)絡(luò)淤堵或血液循環(huán)不暢時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致毒素堆積在腿部，引起肥胖，而通過(guò)按摩可以使淤堵的經(jīng)絡(luò)疏通，可以改善血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而達(dá)到一定的減肥效果;

3、肩頸部：由于許多人長(zhǎng)時(shí)間低頭工作、玩手機(jī)，可能會(huì)導(dǎo)致肩頸部位氣血循環(huán)不暢，毒素堆積在肩頸部位，而通過(guò)按摩可以使肩頸部位的氣血循環(huán)加快，從而促進(jìn)毒素排出，有助于改善肩頸部的疲勞狀態(tài)，達(dá)到一定的減肥效果;

4、其他：按摩還可以作用于頭部、面部、耳鬢兩側(cè)、腰腹等部位，對(duì)于緩解肌肉酸痛、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌均具有一定效果。另外，也可以通過(guò)按摩特定的穴位，如天樞穴、水道穴、關(guān)元穴等，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善體質(zhì)、減肥的作用。

需要注意的是，按摩減肥法僅能起到輔助作用，并不能完全依靠按摩來(lái)達(dá)到減肥的效果。日常生活中還應(yīng)注意控制飲食，避免進(jìn)食高糖、高脂肪的食物，以免熱量堆積而導(dǎo)致肥胖。同時(shí)還應(yīng)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加機(jī)體消耗量。

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