選修課《運動創(chuàng)傷與推拿按摩》課程論文：按摩對減肥的影響

選修課《運動創(chuàng)傷與推拿按摩》課程論文：按摩對減肥的影響 按摩對減肥的影響 很多減肥者通過中醫(yī)按摩來輔助減肥。所謂按摩減肥是通過按摩促動脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪，反復(fù)進行按摩促動，可以起到明顯的效果。 按摩可以分很多種類，而且隨著部位的不同，按摩的手法也有一定差異。普通的按摩手法是使用整個手掌，來回揉搓按摩，特別適用于肌肉硬的部位。抓捏式按摩則是使用第一、二兩節(jié)手指對減肥部位進行抓捏、按摩，就象拉著皮膚一樣，手指在體表移動，適用于皮膚松弛或脂肪豐富的部位。也有以拇指為主力，用其他手指為輔助，左右、反方向來回扭轉(zhuǎn)，比較適合用于肌肉多而脂肪厚的部位。按摩后可以再輔助于撫摸、扭轉(zhuǎn)、摩擦、收縮、、彎曲拍打等動作來完善減肥效果。在按摩減肥過程中，要講究按摩的方法與方向。首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩，然后順著肌肉，由下向上按摩，并由離心臟遠部位開始向心臟方向按摩。這樣可以使血液循環(huán)更好，新陳代謝旺盛，而增加按摩減肥效果。此外，還可以通過穴道按摩、局部按摩等方法來促進減肥。從中醫(yī)角度講，“點穴減肥”和“針灸減肥”的原理是一樣的，即通過封閉穴位來減緩人的饑餓感，實際上，“點穴”是幫你控制飲食來達到減肥效果，而不是“將脂肪排出體外”，因為脂肪的分解是一個化學過程，并不是通過揉捏、按摩身體某個部位等物理過程就能將其分解的。 應(yīng)該在節(jié)食和運動的基礎(chǔ)上進行按摩減肥。如果它不用針灸，只是用手刺激穴位，加上美容院大都是非職業(yè)醫(yī)生，實際上更多的是采用按摩手法，通過按摩來加強你身體部位的流汗程度，排出的只是水分，并非脂肪。加上美容院制定的食譜，那么，顧客回去餓也餓瘦了。但是只要一補充水分，或者增加飲食，體重馬上會反彈。 如果已經(jīng)生完孩子，就沒影響，但是沒有生孩子之前做的話，會有一點影響噢，以前做過減肥的，雖然老板老是不要我說這類型的話，但是我還是會對客人說，因為真的會有點點影響到生育問題……如果你沒生的話，請三思，運動減肥吧！很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)和不孕不育的。

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