又到了露肉的季節(jié)了，但是看著自己一身的肥肉真的要愁死了吧，減肥的方法有很多，但是快速減肥的方法您知道幾個呢?您知道如何按摩瘦身嗎?您知道減肥按摩的注意事項是什么嗎?

按摩8個穴位步驟教程

一、大橫穴

肚臍眼的水平線上，乳頭的正下方。天樞穴位置在向外側(cè)的3指處，按摩此穴位可以調(diào)節(jié)大腸的運動。

二、天樞穴

臍左右3指寬的位置。對于便秘以及伴隨便秘的腹脹有效。

三、大巨穴

天樞穴以下3指，和天樞穴一樣對于便秘和腹脹有效。

四、水分穴

肚臍眼上大約一指寬。促進(jìn)排泄功能，提高水分代謝。

五、中脘穴

肚臍上邊4指高處，肚臍和胸骨下端1/2處。調(diào)節(jié)身體消化機能，通便。

六、氣海穴

位于肚臍下兩指處左右。聚氣之穴，有保暖之功效。

七、關(guān)元穴

位于氣海穴2指以下，把食指放在肚臍無名指附近便是關(guān)元穴。熱敷能治療痛經(jīng)。

八、帶脈穴

帶脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。促進(jìn)全身的新陳代謝。

按摩手法很多，且因每個人的痛感神經(jīng)不同，所以按摩時所需要的力度和承受力都不一樣。按摩時并不是力氣越大越好，以按摩部位感到微微酸脹為宜，力度按輕重交替的方式為好，這樣能順應(yīng)血管收縮的需要，從而達(dá)到理想的按摩效果。

除了按摩，艾灸也能夠起到一定減肥的效果。

艾灸能夠達(dá)到祛濕散寒的作用，并且還能夠溫經(jīng)通絡(luò)，可以促進(jìn)身體內(nèi)的脂肪燃燒，從而達(dá)到減肥的作用。

一般可以對身體的穴位進(jìn)行艾灸，比如三陰交或者是足三里等多個穴位，可能會起到一定的作用，因為每個人的情況不同，因此具體的效果也是因人而異。

身體肥胖通常與不良的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系，在減肥期間要注意保持合理的飲食，盡量少吃一些肥肉等食物，能夠預(yù)防身體肥胖。返回搜狐，查看更多

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