核心提示：某一天，打開衣櫥找出自己最喜歡的裙子往身上套，竟然剛到大腿就“箍”不上去了！你不禁大驚失色，一貫自信擁有好身材的自己這才發(fā)現(xiàn)很多女人都遭遇過的發(fā)胖終于降臨到身上。我大驚失色，沖到鏡子前，沒錯，鏡子里的女人是一個十足的“腹”婆，而且腰部、臀部、大腿堆滿了贅肉。

　　選擇淋巴排毒的方式按摩減肥

　　我開始控制飲食加強運動，并調(diào)整到修身減重的心理狀態(tài)上。雖然我看上去并不顯得胖，可那是因為我的骨架小，我最心愛的那條裙子不會撒謊，它會很誠實地指出身上的那一圈贅肉。

　　經(jīng)過一番比較，我選擇到美容院接受淋巴排毒來減肥。在按摩師的指導(dǎo)下，我脫去衣服躺在美容床上，身體保持溫暖、舒適。按摩師先為我去角質(zhì)層，然后涂上熱身膠，使用打圈、擰捏、叩擊等手法按摩，持續(xù)了15分鐘左右。

　　之后，按摩師又為我涂上瘦身精油進行按摩。在她的指導(dǎo)下，我身心放松地享受按摩。我明顯感受到隨著身體肌肉變暖變熱，按摩師逐漸增加按摩的速度和力量。按摩師告訴我，被按摩的地方“暖”了以后，有力度的按摩能促進脂肪分解燃燒。

　　接著，按摩師將瘦身纖體熱能膜和精華素調(diào)成糊狀，敷在我的腹部、腰部、腿部，并用保鮮膜包裹，防止有效成分被蒸發(fā)，使之盡可能多地被皮下脂肪吸收，并用毛巾覆蓋20分鐘。最后，按摩師將我身上的纖體熱能膜清洗干凈，用瘦身淋巴排毒按摩膏繼續(xù)按摩20分鐘。我明顯感覺到她此時的手法要相對輕柔了很多。

　　按摩結(jié)束后，按摩師對我進行了減脂后的皮膚保養(yǎng)。先用特殊的“冰液”與40℃的水溫以1：1調(diào)配，將紗布或繃帶浸透，把減肥部位繃緊?！氨骸笔且环N濃縮物質(zhì)，具有蒸發(fā)、降溫作用，促使肌膚表面血管收縮及淋巴排毒，40分鐘后取下繃帶，做最后的清洗，并涂上深層潤體潤膚乳。

　　經(jīng)歷過三次的身體排毒后，我感覺按摩的作用非常奇妙。我體驗到接受按摩時如果能將身體調(diào)適到極度放松的狀態(tài)，身體就會“暖”得很快，血液循環(huán)也更加流暢，按摩對肌肉的所起的作用就會越大，體內(nèi)毒素將更容易地有效排出了。每次我躺在美容床上，仿佛總能看到一個體內(nèi)垃圾被清除的畫面。我喜歡上了按摩減肥的方式。

　　我迷上了自我按摩的淋巴排毒減肥方式

　　一個星期后，我在美容院接受三次淋巴排毒減了4斤，同時肌肉也變得結(jié)實。我從美容院里學(xué)習(xí)了自我按摩的手法，決定把它當成一種日常修身的方式。

　　我徹底把美容院里的那套“搬”回了家。每天早晚，我堅持自我按摩一個小時，結(jié)合瘦身芳香精油或者纖體霜，采用推壓、滑按等動作來按摩、刺激全身的淋巴系統(tǒng)，促進新陳代謝，及時排除沉積于體內(nèi)的毒素。每天我總是忙得一頭一身的汗。一個多月下來又減了9斤。

　　如此一來，我用淋巴排毒的方式一共減了13斤!瘦身后恢復(fù)健美體形的同時，我的肌膚也煥發(fā)出青春而又健康的光澤呢。我迷上了自我按摩的淋巴排毒減肥方式。

　　自我排毒按摩減肥體驗分享

　　●所有的按摩動作應(yīng)該朝向心臟，順著循環(huán)的方向而不要與它相背。按摩動作都需要用手掌，十指并攏掌心向下，或者指尖捏成一束。

　　●開始的時候輕而慢，再逐漸加快速度，并且盡量放松。結(jié)束日悟輕柔安撫肌膚。

　　●開始按摩時應(yīng)該放松，身體保持溫暖，舒適。在肌肉緊張、超冷的情況下進行按摩會感覺不適，甚至造成淤傷。

　　●涂適量按摩油膏，可以使皮膚更滋潤，避免挫傷皮膚。如太多，會影響力道。

　　后記

　　自我按摩的減肥是非常清潔的減肥方法，可以去除體內(nèi)毒素，隨時隨地進行。無毒一身輕，瘦身又美容。

　　DIY按摩圖示部分：

　　一些簡單的自我按摩方式，針對幾個部位堅持自己按摩，一定有非常滿意的瘦身效果按摩前可用電吹風(fēng)先“預(yù)熱”一下被按摩部位，注意千萬別將自己燙傷哦。

　　1.按摩小腿　 按摩腿部，能有效緩解因小便不暢或者長時間坐著或站著工作造成的腿腫，小腿彎曲。從腳腕由下往上到承山，再輕輕按壓承山5秒鐘。如果水毒很多，按承山處會很疼。以打圈及直線的按摩手法，由下至上、由外至內(nèi)交替地做。

　　2.按摩腹部

　　用大拇指外的四指以順時針方向和逆時針方向交替按摩腹部12次，逐漸加大搓揉力度。之后按壓整個腹部5秒，再以順時針方向按壓。以上按摩特別有助腸的蠕動，對于排毒有很大的好處。

　　3.按摩手臂

　　先手臂內(nèi)側(cè)以直線向上推按30次。再大拇指和食指橫向夾住手臂，向上一捏一松，直至腋下，進行30次。

　　4.按摩大腿

　　雙腳微曲而坐，以手掌在大腿外側(cè)，由膝蓋至大腿的方向按摩15分鐘。

　　兩腿緊合伸直，兩手握拳，在大腿外側(cè)由膝蓋輕捶至大腿，兩腿各做15次。

　　5.按摩腰部

　　雙手叉腰，拇指在前，其余四指在后，用力將腰部捏住，保持動作3秒鐘，再松開，反復(fù)動作36次。拇指在前，其余四指在后叉腰，揉兩側(cè)腰各36次，注意用力均勻。

（責任編輯：秦淑）

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