1.肝膽功能失調(diào)引起的肥胖自療法，治療方法是推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)和外側(cè)的膽經(jīng)、

　　敲帶脈穴。肝膽失調(diào)造成的肥胖，通常體現(xiàn)在大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)，以及腰部的兩側(cè)(即所謂“游泳圈”)。

　　清除大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)上的贅肉，可用手掌根推肝經(jīng)。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推幾百下。

　　清除大腿外側(cè)膽經(jīng)上的贅肉，可敲膽經(jīng)。大腿外側(cè)膽經(jīng)有一個天然的標(biāo)志，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節(jié)去敲打就可以了。

　　清除腰上的贅肉，可敲帶脈區(qū)。如果腰上有贅肉，就敲腰兩邊的帶脈區(qū)，這里是肝膽經(jīng)的循行位置。敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，不久這些贅肉“游泳圈”自然就下去了。

　　2.腸胃功能失調(diào)引起的肥胖自療法

　　治療方法是跪膝法。就是在床上，或在地板上鋪上墊子，每天跪著走，就可以幫助胃功能恢復(fù)正常。

　　像這么每天跪著走一走，所有的氣血就首先奔胃經(jīng)而去了，原來存積的贅肉就會被帶走，被排泄出去了。而且不光是減了肥，如果原來膝蓋有損傷，有關(guān)節(jié)炎很痛，經(jīng)常跪一跪，新鮮的氣血會把里面的淤血和寒氣沖走，膝蓋就會不痛了。

　　3.小腸功能失調(diào)引起的肥胖自療法

　　治療方法是捏手臂內(nèi)側(cè)。把手舉起來做個敬禮的動作，然后用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)。大拇指是心經(jīng)的位置，其他四個指肚捏的就是小腸經(jīng)的位置。

　　捏的時候一定要緊鑼密鼓地捏，不要空隙太大，要挨著捏，邊捏邊結(jié)合點(diǎn)掐、點(diǎn)揉，從腋下往肘上走，連著揉下來，一直揉到小臂。

　　每天堅持，不但這里的贅肉可以減少，而且還能改善心臟供血的功能。另外，肩膀上有問題或者頸椎病等都會相應(yīng)地得到緩解。所以長期在電腦前工作的朋友們，要經(jīng)常揉心經(jīng)和小腸經(jīng)。

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