按摩排毒對女孩非常好，不僅可以把女孩子們身體了的毒素有效的排除掉，讓女孩子的皮膚越來越好，身材越來越苗條，還可以讓女孩子在工作了一整天的最后享受一下舒服的按摩。

1淋巴按摩瘦身：

1）左手握住腰部一側(cè)的墜肉，用力向前拉伸。

2）左手握住右手手臂，并用力由外向內(nèi)扭轉(zhuǎn)。

3）右手沿著肩胛骨，肩膀，鎖骨的方向用力按壓。

4）雙手分別放在肚臍上下部位，然后沿著順時(shí)針方向用力畫圈揉捏腹部墜肉。

5）雙手五指張開放在大腿中央部位，然后向大腿根部方向用力按壓。

6）左手按住臀部，右手放在大腿根部并向上扭轉(zhuǎn)按壓。

7）左手放在胯部，然后用力向外側(cè)拉伸。

2：骨盆瘦身操

1）兩腿伸直，坐在地板上。兩腳腳尖交替向前拉伸做走路狀，同時(shí)握緊雙拳并交替向前伸出。走30步為一組，重復(fù)3組

2）兩腿伸直，腳尖繃直并用力夾緊坐墊，感覺大腿內(nèi)側(cè)被拉伸即可，注意膝蓋不要彎曲。堅(jiān)持1分鐘

3）平躺仰臥，兩腿伸直。腳尖繃直并前后拉伸，堅(jiān)持1分鐘。

4）俯臥，兩腿并攏向上抬起，同時(shí)用力使得胸部以上部位離地，兩手握緊腳踝部位。堅(jiān)持10秒鐘。

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