正處在減肥階段的人對所吃食物的卡路里都非常敏感，甚至很麻煩地去記各種食物的熱量值，因為這直接關(guān)系到自己的減肥效果。（甘姿）我們把這些常見的卡路里低的食物推薦給你，在減肥期間就可以放心吃了。低熱量的食物不僅可以幫助我們減肥，還有很多其他的功效與作用。（甘姿）因此，很多醫(yī)生和專家都提倡低熱量飲食。下面不如就來一起了解了解低熱量的食物都有哪些吧。

常見低卡路里食物一：黃瓜。

清香的黃瓜中含有大量的水分、纖維素以及礦物質(zhì)，可以消除身體的水腫，促進(jìn)毒素的排出。（甘姿）黃瓜中含有的特別成分可以有效的促進(jìn)脂肪的分解，而且它的熱量只有十幾卡，經(jīng)常被制作成各類爽口的涼菜供我們食用。

常見低卡路里食物二：韭菜。

綠色的韭菜中含有大量的纖維素和各類營養(yǎng)物質(zhì)，在為我們提供能量和飽足感的同時，還可以有效的刺激腸胃，預(yù)防便秘。（甘姿）韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身體的血液循環(huán)，促進(jìn)代謝效率。我們喜歡的韭菜雞蛋還有韭菜豆芽都是減肥飽腹的佳肴。

常見低卡路里食物三：胡蘿卜。

胡蘿卜的味道十分清香，也是一種超級低卡的營養(yǎng)蔬菜。胡蘿卜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，可以提高身體的新陳代謝，促進(jìn)熱量的消耗。（甘姿）胡蘿卜煮熟吃的營養(yǎng)價值會更高，它經(jīng)常被作為配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出營養(yǎng)的美食。

常見低卡路里食物四：木瓜。

木瓜是最著名的熱帶水果之一，因為它獨(dú)特的美味和營養(yǎng)成分深受人們的推崇。木瓜中含有豐富的纖維素以及氨基酸，既能分解脂肪，又可以抑制肥胖。（甘姿）木瓜還有一個特別的優(yōu)點(diǎn)就是幫助女性的胸部變得更加飽滿，尤其是美味的木瓜牛奶。

低熱量食物總的來說的好處是降低超重或肥胖糖尿病朋友的體重，以恢復(fù)其正常的標(biāo)準(zhǔn)體重。（甘姿）減輕胰島素抵抗，增加胰島素敏感性。減輕胰島B細(xì)胞負(fù)擔(dān)，延緩其衰退速度?？蛇m當(dāng)增加你的食量，滿足飽腹感，享受吃飽的樂趣，提高你的生活質(zhì)量。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：