早餐，是一天中的第一餐，

早餐是否吃得好，

直接影響你整個上午的狀態(tài)，

對于健身減肥的人群而言，

早餐甚至決定這你的健身效果。

下面介紹4款飽腹還能瘦身的簡單早餐，

有時間的朋友可以在家自己嘗試一番。

01 水果酸奶+全麥面包

做法：將喜歡的水果榨汁然后混合牛奶即可

02 水果沙拉

做法：至少挑選5種以上水果切丁，加入沙拉醬攪拌均勻即可。

03 黑豆?jié){+面包

做法：提前浸泡50克黑豆，放入豆?jié){機(jī)制作即可。

04 西紅柿+全麥面包

做法：將西紅柿洗干凈進(jìn)行切丁，配合全麥面包食用即可。

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