西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。所以，很多瘦身人士都喜歡利用西紅柿來(lái)做成減肥食譜幫助瘦身。

下面就給大家分享兩款西紅柿減肥食譜，能輕松吃出好身材哦!

西紅柿減肥食譜一：西紅柿玉米比薩

把一勺糖融在一碗溫水中，冷置5分鐘。然后加上1/4杯面粉和鹽，不斷攪拌，使之結(jié)成一塊。
把面團(tuán)放在大碗里，涂上食用油。放在鍋里煎，火勢(shì)不要太大，煎30分鐘。然后蓋上蓋子，讓面團(tuán)靜放15分鐘。

當(dāng)面團(tuán)的外層皮出現(xiàn)硬殼的時(shí)候，在表面撒上玉米粒，文火煎5分鐘。然后撈起來(lái)。

在成型的比薩餅上面均勻地放切片的西紅柿，加上香菜碎末和干奶酪，烘焙5分鐘后完成。

可以分成8份，每一份含有150卡路里，6克脂肪，1克纖維和9克蛋白質(zhì)。

西紅柿減肥食譜二：腌制西紅柿

把橄欖油放在鍋里加熱，加汝一勺大蒜、半勺茴香、半勺紅辣椒粉。

加上酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘，使糖完全融化，然后稍稍放涼。

把以上制好的醬料裝在一個(gè)罐子里，然后放進(jìn)三個(gè)已經(jīng)切塊的西紅柿，然后放進(jìn)冰箱里冷凍4個(gè)小時(shí)。
可以分成6份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。

閱讀：蜂蜜配枸杞，減肥效果棒棒噠        酸奶是真的能夠減肥嗎？

相關(guān)知識(shí)

西紅柿減肥食譜如何瘦身？
西紅柿怎樣吃減肥瘦身，每日健康食譜閃電瘦！
【教你西紅柿減肥方法】晚上吃西紅柿減肥嗎
西紅柿怎么減肥 西紅柿瘦身減肥法
晚間西紅柿減肥
晚間西紅柿減肥法 吃出美麗曲線
【西紅柿減肥】西紅柿減肥法
晚間吃西紅柿減肥法
六款西紅柿減肥食譜 一周見(jiàn)效
減脂期晚餐：黃瓜，西紅柿（減肥、瘦身）

網(wǎng)址: 西紅柿減肥食譜，吃出好身材 http://m.u1s5d6.cn/newsview405992.html