對于每一個積極運動減肥的朋友來說，都希望通過自己的努力來減肥成功，他們?yōu)榇藭浅ＥΓ踔潦峭砩线\動過后也會悉心安排食譜，來控制熱量的攝入避免發(fā)胖。那晚上運動后吃什么好？減肥晚餐有哪些選擇？下面我們一起來詳細了解一下！

晚上運動后吃什么好？

(1)海鮮冬瓜湯

運動過后人一定會大量的流汗，因此會因為失水過多而變得胃口不佳。對于晚上運動后吃什么好這個問題，建議煮點海鮮冬瓜湯來喝，首先冬瓜含有的熱量非常低，具有利尿消腫的作用功效，而海鮮富含蛋白質(zhì)，其營養(yǎng)成分非常高，搭配著一起可以當做是非常不錯的減肥晚餐食譜。

(2)雞肉沙拉

雞肉作為白肉，相比起豬肉以及牛肉等紅肉來說，不僅更加健康，而且其含有的脂肪、熱量都更加低，晚餐的時候制作一份低脂的雞肉沙拉來吃，不僅可以幫助飽腹，同時也可以滿足機體對營養(yǎng)的需求，在吃沙拉的時候還可以喝一杯酸奶，促進胃腸道的蠕動，簡直是再好不過的選擇了。

(3)燕麥粥

晚上運動后吃什么好？燕麥是一種富含膳食纖維的食物，含有的熱量非常低，但是卻可以起到極強的飽腹感，在運動過后的晚上，喝上一碗燕麥粥，可以幫助飽腹的同時，也可以促進胃腸道蠕動，加快體內(nèi)糞便和毒素的排出，能夠防止腸道吸收剩余的脂肪，對減肥是很有幫助的。

以上就是關(guān)于晚上運動后吃什么好的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實適合運動晚餐的食譜非常多，大家只要多加留心注意，想必一定可以幫助自己早日恢復苗條好身材的，如果在運動后不管不顧的暴飲暴食，那么減肥的效果自然是大打折扣的。

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